เตารีดเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายใช้ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อร่างกายของคุณมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอก็ไม่สามารถผลิต RBC ในปริมาณปกติเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีได้ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กหรือภาวะการขาดธาตุเหล็ก
หลายคนที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาได้รับธาตุเหล็กเพียงพอในอาหารของพวกเขา ถึงกระนั้นมีบางคนที่ต้องใช้ธาตุเหล็กเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ความต้องการธาตุเหล็กรายวัน ตัวอย่างเช่นธาตุเหล็กบางครั้งจะหายไปเมื่อคุณมีเลือดออกน้อยหรือน้อย เลือดออกดังกล่าวบางครั้งสามารถไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตรวจพบได้ คุณหมอยังสามารถตรวจสอบว่าคุณมีธาตุเหล็กหรือไม่ พวกเขาจะระบุสาเหตุของการขาดและตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องเสริมธาตุเหล็กหรือไม่
ทำไมเหล็กเสริมถึงสำคัญ?
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำจากธาตุเหล็กมักใช้เมื่อคนมีภาวะโลหิตจางชนิดใดชนิดหนึ่ง โรคโลหิตจางทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในอาการอื่น ๆ หากอาการของคุณเป็นเหมือนโรคโลหิตจางให้ไปพบแพทย์โดยเร็ว อย่าพยายามรักษาโรคโลหิตจางด้วยตัวคุณเอง
ธาตุเหล็กที่ใช้ในการรักษาโรคโลหิตจางที่เกิดจาก:
- ยาเคมีบำบัด
- โรคไต
- ประจำเดือนหนัก
- การตั้งครรภ์
มีการศึกษาเพื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถใช้รักษาโรคสมาธิสั้นได้หรือไม่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำจากธาตุเหล็กส่วนใหญ่จะแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์, ผู้หญิงที่มีวัยเจริญพันธุ์, สาววัยรุ่น, เด็กวัยหัดเดินและทารก ก่อนทานอาหารเสริมธาตุเหล็กใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
ปริมาณเหล็กเสริมที่แนะนำ
ผู้ป่วยแต่ละคนจะได้รับยาที่ต่างกัน คุณควรทำตามคำแนะนำที่ปรากฏบนฉลากหรือคำสั่งของแพทย์ โดสต่อไปนี้เป็นปริมาณเฉลี่ย หากคุณมีปริมาณที่แตกต่างกันคุณไม่ควรเปลี่ยนมันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
เพื่อป้องกันการขาดจำนวนที่รับประทานจะขึ้นอยู่กับปริมาณที่แนะนำต่อวัน
สำหรับผู้ที่อยู่ในสหรัฐอเมริกา:
- วัยรุ่นและผู้ใหญ่เพศชาย: 10 มก. (มิลลิกรัม) ต่อวัน
- วัยรุ่นและผู้ใหญ่หญิง: 10-15 มก. ทุกวัน
- หญิงตั้งครรภ์: 15 มก. ทุกวัน
- เด็กอายุ 7-10 ปี: 10 มก. ทุกวัน
- เด็กอายุ 4-6 ปี: 10 มก. ทุกวัน
- เด็กทารกแรกเกิด -3 ขวบ: 6-10 มก. ทุกวัน
สำหรับผู้ที่อยู่ในแคนาดา:
- วัยรุ่นและผู้ใหญ่เพศชาย: 8-10 มก. ทุกวัน
- วัยรุ่นและผู้ใหญ่หญิง: 8-13 มก. ทุกวัน
- หญิงตั้งครรภ์: 10-22 มิลลิกรัมทุกวัน
- ผู้หญิงที่ให้นมบุตร: 8-13 มก. ต่อวัน
- เด็กอายุ 7-10 ปี: 8-10 มก. ทุกวัน
- เด็กอายุ 4-6 ปี: 8 มก. ทุกวัน
- เด็กตั้งแต่แรกเกิด -3 ขวบ: 0.3-6 มิลลิกรัมทุกวัน
หมายเหตุ:
ในการรักษาอาการขาดธาตุเหล็กและปริมาณการฉีดปริมาณจะถูกกำหนดโดยแพทย์ของคุณขึ้นอยู่กับชนิดของการขาดธาตุเหล็ก
คุณควรถามอะไรก่อนทานอาหารเสริมเหล็ก
หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ พวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแจ้งแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาทางการแพทย์โดยเฉพาะ:
- การถ่ายเลือด
- การละเมิดแอลกอฮอล์
- การติดเชื้อตับ
- ไตติดเชื้อ
- โรคไขข้อ (รูมาตอยด์)
- Porphyria ทาร์ดะผิวหนัง
- โรคหัวใจ
- โรคหอบหืด
- ภาวะเหล็กเกินพิกัดเช่น haemoglobiniopathies, hemosiderosis, hemochromatosis
- แผลในกระเพาะอาหาร
- โรคโลหิตจางชนิดอื่น
วิธีการเสริมธาตุเหล็ก
เมื่อคุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้วให้ไปที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบว่าธาตุเหล็กมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ คุณอาจจะต้องทำการทดสอบเลือด
เหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อมันถูกนำไปใช้ในขณะท้องว่าง คุณสามารถใช้มันกับน้ำผลไม้หรือน้ำ ผู้ใหญ่ควรพกติดตัวแปดออนซ์หรือน้ำหนึ่งแก้วเต็ม เด็ก ๆ ควรพกติดตัวไป 4 ออนซ์และน้ำหนึ่งแก้ว เพื่อลดความเป็นไปได้ของการปวดท้องคุณสามารถใช้เหล็กกับอาหาร คุณสามารถทานได้ทันทีหลังอาหาร
สำหรับการใช้ธาตุเหล็กเสริมอย่างปลอดภัยและปลอดภัย:
- ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการกำหนดอาหารเสริม
- ทำตามคำแนะนำบนแพ็คเกจของอาหารเสริมหากไม่ได้กำหนดไว้ หากคุณทานเหล็กเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนและคิดว่าคุณยังต้องการมันอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ธาตุเหล็กที่อยู่ในรูปของเหลวนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าคราบฟัน ในการถอดหรือป้องกันคราบ:
- ผสมยากับน้ำน้ำมะเขือเทศหรือน้ำผลไม้ คุณสามารถใช้ฟางหรือหลอดดื่มเพื่อป้องกันการสัมผัสกับฟันของคุณ
- เมื่อให้ของเหลวเสริมด้วยการใช้หยดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางไว้ที่ด้านหลังของลิ้นและตามด้วยน้ำหรือน้ำ
- คุณสามารถขจัดคราบโดยการแปรงฟันด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) หรือมิฉะนั้นให้ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% (เปอร์ออกไซด์ทางการแพทย์)
หมายเหตุสำคัญ: ฉ. ธรรมชาติood sพลังของฉันรอน
สำหรับหลาย ๆ คนแล้วการทานอาหารที่ดีให้ธาตุเหล็กเพียงพอ แหล่งอาหารบางอย่างที่มีธาตุเหล็กรวมถึง:
- สัตว์ปีกปลาและเนื้อสัตว์
- ผักเช่นบร็อคโคลี่คะน้าและผักโขม
- ถั่วและผลไม้แห้ง
- ถั่วถั่วและถั่ว
- นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังถูกเติมเข้าไปในอาหารเสริมเช่นขนมปังและธัญพืชที่อุดมด้วย
ลองชมวิดีโอนี้เกี่ยวกับอาหารที่กินได้ตามธรรมชาติที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก:
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมเหล็ก
- อาการท้องผูกการเปลี่ยนแปลงอุจจาระและปวดท้อง
- ห้ามทานอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กเว้นแต่แพทย์จะสั่งให้ทำเช่นนั้น นี่คือความจริงถ้าคุณทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง
- หากคุณเป็นผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมธาตุเหล็กทุกวัน
- ธาตุเหล็กทำปฏิกิริยากับอาหารเสริมและยาหลายชนิด พวกเขารวมถึงแคลเซียม, ยาปฏิชีวนะ, ยาแก้ปวดต้านการอักเสบ, ยาลดกรดและอื่น ๆ หากคุณใช้ยาทุกวันปรึกษาแพทย์ของคุณ
- การใช้ยาเกินขนาดเหล็กเป็นสาเหตุสำคัญของพิษโดยเฉพาะในเด็ก การใช้ยาเกินขนาดอาจถึงตายได้ สัญญาณของยาเกินขนาดรวมถึงความอ่อนแอ, เล็บสีฟ้าหรือสีซีดและผิว, โรคท้องร่วงและอาเจียนอย่างรุนแรง สัญญาณเหล่านี้ควรได้รับการปฏิบัติอย่างเร่งด่วน
ตรวจสอบวิดีโอนี้เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเสริมธาตุเหล็ก:
