หากคุณอยู่ในไตรมาสที่สามคุณอาจคิดว่าคุณมีอาการปวดมากพอแล้วเช่นปวดสะโพกปวดหลังและปวดเอ็น ตอนนี้คุณสามารถเพิ่มอีกหนึ่งรายการในรายการปวดซี่โครงของคุณ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกหายใจไม่ออกและปวดบริเวณลำตัวส่วนบนและด้านหน้าคุณอาจมีอาการปวดซี่โครง เพื่อช่วยในช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายของคุณข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์จะถูกแบ่งปันในบทความนี้
ปวดซี่โครงสาเหตุอะไรในระหว่างตั้งครรภ์
1. มดลูกที่ใหญ่กว่า
มดลูกขยายตัวเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับทารกที่กำลังเติบโต ภายใต้แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นเช่นนี้กล้ามเนื้อในกรงซี่โครงจะตึงขึ้นเรื่อย ๆ การหายใจกลายเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงบางคนถึงกับรู้สึกหายใจถี่ สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ทารกที่มีขนาดใหญ่ขึ้นหรือมีเอวที่สั้นกว่าอาจทำให้กระดูกซี่โครงหักได้ในวันที่ตั้งครรภ์
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่อาการปวดซี่โครง กล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ บริเวณกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังอาจนิ่มลงเมื่อระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกเกร็งบริเวณหลังและซี่โครง เงื่อนไขนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสุดท้ายของการตั้งครรภ์
3. การปลูกหน้าอก
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณทำให้คุณปวดร้าวไปหมด อย่าแปลกใจเมื่อปวดไหล่และหลังของคุณรู้สึกเหมือนแบกน้ำหนักได้มาก นี่เป็นเพราะเต้านมของคุณเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ หน้าอกของคุณแต่ละคนอาจเพิ่มขนาดชุดชั้นในอย่างน้อยหนึ่งขนาด เมื่อเต็มไปด้วยนมพวกเขาสามารถชั่งน้ำหนักได้มากถึงห้าปอนด์หรือมากกว่านั้น นั่นค่อนข้างมาก! ลองนึกภาพการแบกน้ำหนักประมาณห้าถึงเจ็ดปอนด์ตลอดเวลา
4. ความตึงเครียดและความเครียด
ความเครียดเป็นอีกผลข้างเคียงที่คาดหวังของขั้นตอนนี้ในการตั้งครรภ์ที่มีอาการหายใจลำบากปวดหลังและไหล่และปวดซี่โครง ผู้คนมีความสามารถเฉพาะตัวในการสร้างสิ่งต่าง ๆ ที่ต้องกังวลและความวิตกกังวลอาจแสดงให้เห็นว่าเป็นความเจ็บปวดทางกาย
5. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบางครั้งเริ่มด้วยความเจ็บปวดในช่องท้องลดลงความรู้สึกแสบร้อนระหว่างถ่ายปัสสาวะ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็จะนำไปสู่การติดเชื้อในบริเวณไต
6. ความดันไดอะแฟรม
เมื่อทารกในครรภ์ขยายไปถึงบริเวณหน้าอกความรู้สึกไม่สบายอย่างมากอาจเกิดจากการยืดหรือเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ การเจริญเติบโตและการเคลื่อนไหวนั้นสร้างแรงกดดันต่อไดอะแฟรมทำให้หายใจลำบาก เส้นประสาทจำนวนมากที่มีอยู่ในกะบังลมสามารถทำให้คุณไวต่อความเจ็บปวดที่ซี่โครงและไหล่
วิธีแก้อาการปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์
1. สวมผ้าหลวม
ผู้หญิงชอบใส่เสื้อผ้าปกติแม้จะตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผ้าเหล่านั้นจะไม่เหมาะสมกับวันที่ผ่านไป เพื่อบรรเทาอาการปวดซี่โครงคุณต้องใส่เสื้อผ้าที่มีข้อ จำกัด และตึงตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มแรงกดให้กับกระดูกซี่โครงของคุณ หาเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่เหมาะสมเพื่อตัวคุณเอง คุณต้องมีชุดชั้นใน ชุดชั้นในพยาบาลเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ให้การสนับสนุน แต่จะไม่ จำกัด เต้านมของคุณในวันหลังคลอด
2. เอนตัวกลับ
การเอนหลังเป็นท่าที่ดีในการลดความกดดันของน้ำหนักส่วนเกินหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เตือนตัวเองเพื่อรักษาท่าทางที่ดี คุณสามารถยืดร่างกายส่วนบนไปด้านหลังเพื่อขยายพื้นที่ท้องและบรรเทาอาการปวดซี่โครงและความเครียดในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
3. ใช้หมอนเพื่อสนับสนุนคุณในเวลากลางคืน
หากมีเคล็ดลับหนึ่งข้อที่จะให้หญิงตั้งครรภ์คนนี้ ลงทุนในหมอนมากมายรอบตัวคุณ จากนั้นนอนลงสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณด้วยหมอนใต้ส่วนของคุณซึ่งสามารถบรรเทาแรงกดดันมากในร่างกายของคุณและบรรเทาอาการปวดซี่โครง
4. เลื่อนไปรอบ ๆ
ย้ายไปรอบ ๆ หรือออกกำลังกายเบา ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้และบรรเทาอาการปวด สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือกลายเป็นมันฝรั่งที่นอน คุณอาจไม่รู้สึกเช่นนั้น แต่คุณต้องเคลื่อนไหว คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทนได้ และอย่ายืนหรือนั่งนาน ๆ
5. นอนทั้งสองข้าง
ตำแหน่งสามารถเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนบนและซี่โครง การนอนทั้งสองข้างมักจะแนะนำด้านซ้ายหรือด้านที่เจ็บปวดช่วยให้คุณลดอาการปวดได้ดี
6. นวดบางอย่าง
การนวดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดซี่โครง ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง ดังนั้นใช้การนวดเบา ๆ กับส่วนที่เจ็บปวดและทำให้คุณคลายจากอาการปวดซี่โครง
7. ลองใช้การบีบอัดที่เย็นหรืออุ่น
ผู้หญิงบางคนพบความสะดวกสบายในการวางก้อนน้ำแข็งบนซี่โครงที่เจ็บขณะที่คนอื่นชอบความอบอุ่นเช่นฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำ ถุงน้ำแข็งเป็นทางเลือกที่ง่ายที่มีอยู่ในบ้านส่วนใหญ่ วางถุงน้ำแข็งบนซี่โครงที่เจ็บปวดและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะจะช่วยบรรเทาอาการปวดซี่โครงได้มาก การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ การแช่ตัวในน้ำอุ่นสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้ แม้แต่การอาบน้ำอุ่นที่รวดเร็วสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดระยะสั้นได้
8. ใช้ผลิตภัณฑ์สนับสนุน
มีผลิตภัณฑ์สนับสนุนหลายประเภทให้เลือก ยกทรงหน้าท้อง, หมอนเอว, หมอนร่างกายแม้กระทั่งเข็มขัดเพื่อรองรับร่างกายส่วนล่างของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถลดอาการปวดหลังและซี่โครงและคุณแม่บางคนก็ไม่ได้ทำ
เมื่อใดที่คุณควรกังวล
ปวดซี่โครงในระหว่างตั้งครรภ์มักจะพบบ่อยในการตั้งครรภ์ตอนปลาย แต่อาการปวดผิดปกติที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา หากความเจ็บปวดคงที่และรุนแรงคุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ก่อน คุณจะมีความสุขที่จะทราบว่าอีกไม่นานความเจ็บปวดเหล่านี้จะหายไป หลังจากสัปดาห์ที่ 36 มดลูกลดลงทำให้ห้องโล่งอกที่จำเป็นมากสำหรับการบรรเทาทุกข์ เมื่อทารกได้รับการจัดส่งพื้นที่เพิ่มมากขึ้นและคุณจะรู้ว่าความกดดันใต้ซี่โครงของคุณหมดไป
