ผู้ปกครองใหม่บางคนสงสัยว่าอุณหภูมิห้องสำหรับทารกปลอดภัยหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิห้องระหว่าง 65 ถึง74⁰Fซึ่งสามารถตรวจสอบได้ง่ายขึ้นด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิห้อง การรักษาอุณหภูมิเบลล์เบลให้กับห้องของลูกน้อยสามารถช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้
อุณหภูมิห้องที่เหมาะสำหรับเด็กในฤดูกาลต่าง ๆ
- ฤดูใบไม้ผลิ
หลังจากฤดูหนาวคุณอาจถูกล่อลวงให้เปิดหน้าต่างต้อนรับฤดูใบไม้ผลิ แต่เป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าอุณหภูมิจะสูงกว่า65⁰Fโดยเฉพาะตอนกลางคืน สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับสบายขึ้นและป้องกันไม่ให้ละอองเกสรในต้นฤดูใบไม้ผลิเข้ามาในบ้านของคุณ
- ฤดูร้อน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิในบ้านของคุณจะไม่ลดลงต่ำกว่า68⁰Fในฤดูร้อนและตั้งอุณหภูมิไว้ที่72⁰F ระดับอุณหภูมินี้สะดวกสบายสำหรับลูกน้อยของคุณและยังช่วยลดค่าไฟฟ้า
- ตก
คุณสามารถเปิดหน้าต่างในต้นฤดูใบไม้ร่วงเพื่อให้ลูกน้อยของคุณสูดอากาศบริสุทธิ์ คุณสามารถรักษาอุณหภูมิในบ้านให้ต่ำถึง 65 lowF แต่เมื่ออุณหภูมิลดลงให้ปิดหน้าต่างแล้วเพิ่มความร้อน ใช้แถบความปลอดภัยเพื่อป้องกันเด็กเล็กหลุดจากหน้าต่าง
- ฤดูหนาว
อุณหภูมิบ้านอาจสูงถึง74⁰Fในฤดูหนาว คุณสามารถมัดลูกน้อยของคุณเพื่อให้เธออบอุ่น แต่ไม่ร้อนเกินไป อุณหภูมิกลางคืนที่เย็นกว่าจะทำให้การนอนหลับของเธอดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอรู้สึกอบอุ่นด้วยผ้าห่มที่สวมใส่ได้ ในเวลากลางวันให้ห้องในบ้านของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่คงที่โดยปกติระหว่าง65⁰Fถึง74⁰F
อุณหภูมิห้องที่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน
อุณหภูมิกลางวันที่เหมาะ
ที่ดีที่สุดคือให้ห้องของทารกที่อุณหภูมิคงที่ในเวลากลางวัน หากลูกน้อยของคุณมีเหงื่อออกให้ถอดชั้นของเสื้อผ้าออกตามความจำเป็น หากเธอมีมือเย็นผิดปกติให้เพิ่มอุณหภูมิหนึ่งหรือสององศา
อุณหภูมิกลางคืนในอุดมคติ
อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับห้องของทารกในเวลากลางคืนอยู่ระหว่าง65-70⁰F เช่นเดียวกับผู้ใหญ่พวกเขามักจะนอนหลับสนิทกว่าเมื่ออุณหภูมิเย็นกว่าปกติเล็กน้อย ทารกนอนหลับได้ง่ายขึ้นมากโดยไม่มีผ้าห่มดังนั้นอย่าต่อต้านอุณหภูมิเย็นด้วยผ้าห่มหนา ๆ
จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันเย็นหรือร้อนจัด
รู้สึกถึงหูหรือหน้าอกของลูกน้อยเพื่อดูว่าเธอร้อนหรือหนาว มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูว่าเธอเป็นเหงื่อหรือสัมผัสเย็น เมื่อทารกร้อนเกินไปเธออาจจะหงุดหงิดและผิวหนังของเธออาจมีเหงื่อหรือจุดด่างดำ เธอจะขาดน้ำและคุณจะรู้สึกถึงรอยบุ๋มที่กระหม่อมของเธอ (ส่วนบนของหัว)
มือและเท้าของทารกอาจไม่เย็นเพราะอุณหภูมิร่างกายของเธอ แต่เป็นเพราะระบบไหลเวียนโลหิตที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเธอ ไม่ต้องเป็นห่วงนะ. คุณสามารถใช้ร่างกายของคุณเองเป็นแนวทาง - หากคุณรู้สึกหนาวและเย็นลูกน้อยของคุณก็อาจรู้สึกหนาวเช่นกัน!
จะทำอย่างไรเมื่ออุณหภูมิร้อนหรือเย็นเกินไป
ผู้ปกครองอาจกังวลเกี่ยวกับอุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไป จากนั้นต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น
เมื่ออุณหภูมิห้องสำหรับเด็กร้อนเกินไป
เปิดหน้าต่างสองสามบานเพื่อให้อากาศไหลผ่านบ้านและทำให้ห้องเด็กเย็น อย่าวางเตียงลูกน้อยของคุณในแสงแดดโดยตรง จากนั้นเลือกผ้าห่มและเสื้อผ้าบาง ๆ สำหรับลูกน้อยของคุณ ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิห้องหรือความรู้สึกของเธอคุณสามารถเพิ่มหรือถอดผ้าห่มหรือเสื้อผ้าบางชั้นได้ ตรวจสอบเสมอว่าลูกของคุณมีเหงื่อหรือเย็นเพื่อดูว่าเธอต้องการผ้าห่มมากขึ้นหรือน้อยลง
เมื่ออุณหภูมิห้องสำหรับเด็กเย็นเกินไป
ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้ทั้งเสื้อผ้าและผ้าห่มอุ่น ๆ และเลเยอร์ไว้เพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกสบายในขณะนอนหลับ หากคุณคิดว่าเธอยังเย็นชาให้เพิ่มชุดนอนเสื้อยืดหรือผ้าห่มเสริม หมั่นตรวจสอบว่าห้องนั้นเย็นเกินไปหรือไม่และให้แน่ใจว่าทารกได้รับความช่วยเหลือจากคุณ
