คุณแม่ใหม่หลายคนมีอาการอักเสบใกล้กับนิ้วโป้งและข้อมือจากการยกลูกหนักขึ้นใต้แขน อาการนี้เรียกว่าแม่โป้งหรือที่รู้จักกันทั่วไปในทางการแพทย์ว่า tendinitis De Quervain หรือ tenosynoviti ไม่ จำกัด เฉพาะแม่หรือผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังอาจเกิดขึ้นในผู้ชายและคนอื่น ๆ ที่ใช้สมาร์ทโฟนบ่อยๆ ในบรรดาแม่ใหม่มักจะเกิดขึ้นในแม่ที่มีอายุมากกว่าที่มีทารกหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มักจะต้องยกพวกเขาขึ้นมาจากเปลต่ำ เป็นผลมาจากการยกนิ้วโป้งและใช้นิ้วอื่น ๆ พันรอบหลังของเด็กที่หนักซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบในเอ็นที่ด้านล่างของนิ้วโป้ง
อาการของแม่นิ้วหัวแม่มือคืออะไร?
นิ้วหัวแม่มือแม่ทำให้เกิดอาการปวดและบวมรอบฐานของนิ้วหัวแม่มือ นอกจากนี้ยังสามารถบีบหรือจับการเคลื่อนไหวยากเมื่อคุณทำกิจกรรมบางอย่าง นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกถึงความรู้สึกที่ติดอยู่ในนิ้วโป้งเมื่อคุณพยายามขยับ
การเคลื่อนไหวอื่น ๆ ของข้อมือและแขนอาจเพิ่มความเจ็บปวด หากไม่มีการรักษาอาการปวดอาจส่งผลกระทบต่อนิ้วหัวแม่มือและปลายแขน
เมื่อใดที่คุณควรพบแพทย์
หากคุณพยายามที่จะบรรเทาอาการของคุณโดยหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวตามปกติที่ทำให้ปวดนิ้วหัวแม่มือของคุณใช้ประคบเย็นไปยังพื้นที่และใช้ยาแก้ปวดเช่น Advil หรือ Motrin แต่ถ้าอาการปวดไม่หายไปหลังจากสองสามวันคุณ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หรือถ้ามันมีผลต่อการเคลื่อนไหวและรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
สาเหตุที่แม่ Thumb?
1. การใช้ข้อมือมากเกินไป
การใช้ข้อมือในระยะยาวเป็นสาเหตุของแม่นิ้วหัวแม่มือ การใช้เอ็นข้อมือที่สำคัญมากเกินไปและนิ้วโป้งที่ต่ำกว่านั้นเกิดจากการจับมือการจับการจับหรือการบีบมือ ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองและความหนาของปลอกหุ้มปลอกเอ็นซึ่ง จำกัด การเคลื่อนไหว พบได้บ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะในกลุ่มที่ตั้งครรภ์หรือดูแลทารก งานหรือกิจกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของข้อมือซ้ำอาจทำให้ tenosynovitis ของ De Quervain
2. การบาดเจ็บโดยตรงของข้อมือหรือเส้นเอ็น
การบาดเจ็บโดยตรงและการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นสามารถทำให้เกิดข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวในเอ็นเหล่านี้
3. โรคข้ออักเสบ
การอักเสบของข้อต่อเช่นโรคไขข้ออักเสบนอกจากนี้ยังสามารถทำให้แม่นิ้วหัวแม่มือ
โดยทั่วไปแล้วคนวัยกลางคนที่มีอายุตั้งแต่ 30 ถึง 50 ปีมีความเสี่ยงในการพัฒนาอาการนี้มากกว่าคนอื่น ๆ
จะรักษาแม่ของ Thumb ได้อย่างไร?
1. ยา
ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal (NSAIDs) เช่น ibuprofen (Motrin, Advil) หรือ naproxen (Aleve) อาจถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการบวมและการอักเสบ อาจจำเป็นต้องฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์หากอาการบวมไม่หายไป ผลการรักษาในระยะแรกจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
2. กายภาพบำบัด
กายภาพบำบัดสำหรับนิ้วหัวแม่มือแม่เกี่ยวข้องกับการตรึงข้อมือโดยใช้เฝือกหรือรั้งหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบีบและใช้ประคบเย็นในพื้นที่ได้รับผลกระทบ
นักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำการออกกำลังกายที่ข้อมือเพื่อบรรเทาอาการปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและสร้างเฝือกที่กระชับที่เหมาะกับคุณ
3. การผ่าตัด
ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อปล่อยฝักที่อยู่รอบ ๆ เอ็นข้อมือซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันฟื้นฟูการทำงานของพวกเขา
สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วหัวแม่มือแม่?
1. เปลี่ยนตำแหน่งการเลี้ยงลูกด้วยนม
การเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถทำให้เครียดที่ข้อมือและเพิ่มการอักเสบ การเปลี่ยนตำแหน่งของทารกและรองรับศีรษะของเธอด้วยหมอนสามารถลดความเครียดในมือและข้อมือของคุณ
2. ให้เวลาข้อมือเพื่อรักษา
ปล่อยให้ข้อมือรักษาโดยใช้น้ำแข็งหรือประคบเย็นทานยาแก้อักเสบและขอให้คนอื่นในบ้านยกและอุ้มลูก จำกัด การใช้โทรศัพท์สมาร์ทโฟนซึ่งจะทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นและป้องกันการรักษาเส้นเอ็นอักเสบที่เหมาะสม
3. ใช้ Splint
ใช้เฝือก spica เพื่อทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณไม่เคลื่อนที่ วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมและรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะเมื่อทำเร็วและสม่ำเสมอ
4. ยกลูกน้อยด้วยฝ่ามือ
เคล็ดลับที่จะหลีกเลี่ยงการรัดข้อมือคือการใช้ฝ่ามือแทนที่จะใช้ข้อมือในการยกลูก ในอีกทางหนึ่งให้อยู่ในตำแหน่งปกติให้ใช้ฝ่ามือแต่ละอันสลับกัน ให้กอดลูกของคุณโดยใช้ปลายแขนและนิ้วในขณะที่ผ่อนคลายนิ้วโป้งเพื่อลดความเครียดของเอ็น
