ในที่สุดคุณก็ตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์ซึ่งเป็นช่วงที่คุณคลอดก่อนกำหนด ระยะเต็มคือ 37 สัปดาห์ ขั้นตอนนี้เป็นเวลา 9 เดือนนับจากเวลาที่คุณคิด คุณอาจเข้าสู่การทำงานได้ตลอดเวลาในขณะนี้เนื่องจากทารกส่วนใหญ่เกิดระหว่าง 37 ถึง 40 สัปดาห์ คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นและวิตกกังวลในเวลาเดียวกัน ถึงตอนนี้คุณต้องไปพบแพทย์ทุกสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
อาการตั้งครรภ์ใน 36 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
ในขั้นตอนนี้คุณอาจรู้สึกถึงปรากฏการณ์ของการลดน้ำหนักหรือการมีส่วนร่วมซึ่งมีลักษณะโดยความรู้สึกของความดันที่เพิ่มขึ้นในท้องลดลงของคุณและความรู้สึกของลูกน้อยของคุณลดลงเรื่อย ๆ
เมื่อลูกน้อยลงปอดและหน้าท้องของคุณจะมีที่ว่างทำให้หายใจและกินได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันการเดินอาจจะลำบากเนื่องจากความกดดันที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าลูกอาจร่วงหล่นลงมา ไม่ต้องกังวลเพราะจะไม่เกิดขึ้น
คุณอาจได้รับการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นเมื่อความดันในกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้น คุณควรฝึกออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเพื่อขอความช่วยเหลือ
ลูกของคุณเจริญเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์
ลูกของคุณยังคงเพิ่มน้ำหนักของเธอในอัตราประมาณหนึ่งออนซ์ต่อวัน ตอนนี้น้ำหนักของเธออยู่ที่ประมาณ 6 ปอนด์และความยาวอยู่ที่ 18-1 / 2 นิ้วหรือมากกว่านั้นประมาณขนาดของหัวผักกาดโรเมน ขนหรือขนอ่อนของลานุโกกำลังถูกหลั่งออกมาในรูปของ vernix caseosa ซึ่งเป็นขี้ผึ้งที่ปกคลุมผิวของลูกน้อยที่ปกป้องผิวของเธอในช่วงเก้าเดือนในน้ำคร่ำ สารทั้งสองนี้ถูกกลืนโดยลูกน้อยของคุณร่วมกับสารคัดหลั่งอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดการสร้าง meconium ซึ่งเป็นสารที่เหนียวสีดำซึ่งจะสร้างเนื้อหาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกของเธอ
ทารกของคุณอยู่ในระยะเริ่มต้นเมื่อสิ้นสุด 36 สัปดาห์ ระยะเวลาทั้งหมดจะพิจารณาระหว่าง 39 ถึง 40 สัปดาห์ ทารกคลอดก่อนกำหนดเป็นทารกที่เกิดก่อน 37 สัปดาห์ เด็กอายุ 41 สัปดาห์ถือว่าเป็นช่วงปลายและผู้ที่เกิดหลังจาก 42 สัปดาห์จะถือว่าเป็นระยะหลัง ตอนนี้ตำแหน่งของลูกน้อยมักจะหงุดหงิด อย่างไรก็ตามหากไม่ใช่แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณกำหนดรุ่น cephalic ภายนอกหรือ ECV เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดบนหน้าท้องเพื่อจัดการกับลูกน้อยของคุณให้เข้าสู่ตำแหน่งหัวลง
คุณสามารถดูวิดีโอนี้และรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ลูกของคุณเติบโตเมื่อตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์:
ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์
คุณอาจพบปัญหาในการกินแม้แต่มื้ออาหารขนาดปกติ ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเวลานี้ ในเวลานี้ลูกน้อยของคุณจะรู้สึกกดดันทางช่องคลอดและรู้สึกไม่สบาย การหดตัวของ Braxton Hicks เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในขณะนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดถึงสัญญาณของการใช้แรงงานกับแพทย์ของคุณและสอบถามว่าเมื่อพวกเขาต้องการที่จะเห็นคุณ โดยทั่วไปสำหรับการตั้งครรภ์ระยะสั้นและไม่ซับซ้อนในกรณีที่น้ำไม่แตกผู้ประกอบการของคุณจะขอให้คุณรอจนกว่าคุณจะมีการหดตัวปกตินานหนึ่งนาทีที่มาหลังจาก 5 นาทีเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง คุณควรขอการดูแลทันทีในกรณีที่คุณรู้สึกว่ากิจกรรมลดลงของทารกหรือมีการรั่วไหลของน้ำคร่ำหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือคุณมีอาการเหล่านี้: ไข้การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นและปวดอย่างต่อเนื่องในช่องท้องหรือรุนแรงและ ปวดหัวถาวร
แม้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณจะไม่ซับซ้อน แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางประเภทใดก็ตามที่อยู่ไกลบ้านหรือบินได้เนื่องจากคุณอาจต้องใช้แรงงานตลอดเวลาในช่วงเดือนสุดท้าย
สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารที่ 36 สัปดาห์การตั้งครรภ์?
1. อาหารที่สมดุล
ในเวลานี้อาหารของคุณควรมีอาหารจากกลุ่มอาหารแต่ละกลุ่มรวมถึงคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันเนื้อสัตว์นมผลไม้และผัก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่คุณและทารกในครรภ์ ขอแนะนำว่าในระยะนี้ 55% ของความต้องการแคลอรี่ของคุณควรมาจากคาร์โบไฮเดรต 35% ควรมาจากไขมันและ 10% ควรมาจากโปรตีน
2. สารอาหารหลักที่คุณต้องการ
สารอาหาร | คำอธิบาย |
|---|---|
กรดโฟลิค | กรดโฟลิกเป็นวิตามินสำคัญที่จำเป็นแม้ก่อนตั้งครรภ์ มันมีหน้าที่ในการพัฒนาระบบประสาทของลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องและการผิดรูป แต่กำเนิดในทารก |
เหล็ก | สารอาหารที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์คือธาตุเหล็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้ธาตุเหล็กพร้อมกับแหล่งของวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก |
แคลเซียมและสังกะสี | แคลเซียมและสังกะสีควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอเพื่อช่วยในการพัฒนาของตัวอ่อน |
วิตามินเอ | วิตามินเอสามารถทำลายตัวอ่อน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ |
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์
1. แพ็คกระเป๋าโรงพยาบาล
มันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากที่จะบรรจุสำหรับโรงพยาบาล ตอนนี้คุณได้ป้อน 36TH สัปดาห์ของการตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มบรรจุถุงโรงพยาบาลของคุณ สิ่งพื้นฐานบางอย่างที่คุณควรแพ็คคือ:
- สิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่: บัตรประกันสุขภาพ แผ่นซับน้ำนมซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซับน้ำนมและหลีกเลี่ยงการรั่วไหลของน้ำนม เครื่องแต่งกายสำหรับการกลับบ้าน - คุณควรเลือกเสื้อผ้าที่คุณใส่เมื่อคุณตั้งครรภ์ 6 เดือน แผ่นอนามัยที่เหมาะสำหรับการไหลหนัก
- สิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก: ส่วนรองรับหัวเด็กเล็กและที่นั่งในรถเนื่องจากคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ออกโดยไม่มี เครื่องแต่งกายสำหรับการกลับบ้านและผ้าอ้อมสำหรับทารกแรกเกิด
2. เตรียมการสำหรับการดูแลเด็ก
นี่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเตรียมการสำหรับคนที่จะดูแลลูกของคุณไปกับคุณ การมีคนเช่นพ่อแม่, เพื่อน, ญาติหรือคู่ของคุณสามารถช่วยบรรเทาความกังวลของคุณ
3. เดินทุกวัน
คุณควรออกไปเดินเล่นทุกวันแม้ว่ามันจะยากสำหรับคุณที่จะเดิน แต่มันจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของคุณ
4. นอนในชุดชั้นในพยาบาล
เริ่มนอนในเสื้อชั้นในหากคุณพบว่าหน้าอกของคุณรู้สึกอึดอัดในเวลากลางคืน ยกทรงเหล่านี้ให้การสนับสนุนและสะดวกสบาย คุณสามารถสวมใส่มันในระหว่างวันเพื่อความสะดวกสบายมากขึ้น
5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลหรือความกังวลใด ๆ ที่คุณมีในขณะที่คุณกำลังรอให้น้ำของคุณแตกหรือปวดแรงงานเพื่อเริ่มต้น
6. เคล็ดลับสำหรับคู่ของคุณ
คู่ของคุณยังสามารถบรรจุถุงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการส่งมอบลูกน้อยของคุณ เขาสามารถบรรจุสิ่งของต่อไปนี้ไว้ในกระเป๋าของเขาได้:
- เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นพิเศษ
- ชุดนอนที่จะสวมใส่ในเวลากลางคืน
- ชุดว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะแพ็คถ้าคุณวางแผนที่จะเกิดน้ำหรือใช้สระว่ายน้ำคลอดในเวลาที่ส่งมอบ
- นาฬิกาที่มีเข็มวินาที
- กล้องพร้อมฟิล์มเสริมเทปแบตเตอรี่ที่ชาร์จ ฯลฯ
