ชีวิตการทำงานของเราเริ่มมีความต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ และเราต้องใช้เวลาทำงานมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการคุกคามของการปลดพนักงาน การใช้เวลามากขึ้นในการทำงานหมายถึงเราเหลือเวลาน้อยสำหรับสิ่งที่เหลืออยู่เพราะมีเพียงมากที่เราสามารถทำได้ใน 24 ชั่วโมง ชีวิตของเราได้กลายเป็นการเล่นปาหี่อย่างต่อเนื่องและในที่สุดเราก็ทิ้งลูกบอลมากกว่าหนึ่งลูก เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถลดระยะเวลาที่เราใช้ในการทำงานได้มันจะดีกว่าถ้าคุณนั่งลงและค้นหาว่าเราจะจัดการชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรเพื่อให้มีความสุขมากที่สุด นี่คือรายการวิธีการเกี่ยวกับการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตครอบครัว
เคล็ดลับในการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและครอบครัว
1. พูดคุยกับนายจ้างของคุณ
สำหรับการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและครอบครัวคุณสามารถสร้างแผนการทำงานที่ยืดหยุ่นและนำผู้จัดการหรือบุคคล HR ของคุณมาใช้ มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณรู้ว่านายจ้างรายอื่นเสนอความยืดหยุ่นให้กับคุณมากแค่ไหน เนื่องจากนายจ้างแต่ละรายมีความแตกต่างกันคุณควรทราบด้วยว่า บริษัท ของคุณมีความยืดหยุ่นแค่ไหน นอกจากนี้คุณสามารถขอระยะเวลาทดลองใช้ที่คุณทำงานตามแผนของคุณเพื่อแสดงว่าไม่ลดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
2. แยกงานจากชีวิตครอบครัว
เนื่องจากการกำเนิดของเทคโนโลยีการทำงานของเราสามารถตามเราไปที่บ้านของเราเว้นแต่เราจะตัดสินใจแยกงานออกจากชีวิตส่วนตัวของเรา ขณะที่คุณอยู่กับครอบครัวคุณไม่ควรคิดถึงสิ่งที่ควรทำในที่ทำงานและในทางกลับกัน สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
3. ลดเวลาในการเดินทาง
หากคุณใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการย้ายจากที่บ้านไปยังที่ทำงานคุณจะเสียเวลาในการเดินทางมากกว่า 10 ชั่วโมงทุกสัปดาห์และมีโอกาสน้อยมากที่จะดูหนังกับเพื่อน ๆ หรือเตรียมอาหารมื้อเย็นให้กับครอบครัวของคุณ เพียงแค่คุณสามารถอยู่ใกล้ที่ทำงานของคุณคุณจะพบเวลามากมายที่คุณสามารถใช้เวลากับครอบครัวของคุณ
4. วาดตาราง
การจัดทำตารางให้แน่ใจว่าเวลาของคุณถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้มีการวางแผนกิจกรรมทั้งหมดคุณควรเก็บปฏิทินครอบครัวซึ่งรวมงานสำคัญของครอบครัวไว้ด้วย บันทึกในปฏิทินสามารถวันที่ซึ่งมีค่าใช้จ่าย, วันเกิด, โรงเรียนเด็กและกิจกรรมนอกหลักสูตรและจำนวนของกิจกรรมครอบครัวที่สำคัญอื่น ๆ แนะนำให้ใช้ Google Calendar เพื่อจุดประสงค์นี้เนื่องจากสามารถซิงโครไนซ์และแบ่งปันกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ได้ง่าย คุณสามารถจัดระเบียบทุกอย่างด้วยการใช้เวลาเพียง 15 นาทีในวันหยุดสุดสัปดาห์
5. ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
มันยากที่จะถูกลงโทษทางวินัยอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ชีวิตของคุณสมหวังมากขึ้นคุณต้อง จำกัด ระยะเวลาที่คุณต้องทุ่มเทในการโทรศัพท์การรับอัพเดตโซเชียลมีเดียหรือเช็คอีเมล ยิ่งกว่านั้นการดูทีวีเป็นการเสียเวลาและเป็นการดีกว่าที่คุณจะใช้เวลากับคู่ของคุณ ในขณะที่คุณอยู่ที่ทำงานเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เวลาเช่นการท่องอินเทอร์เน็ตการกินเวลานานและการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ ด้วยการหลีกเลี่ยงการใช้เวลาในช่วงเวลานี้คุณจะมีเวลามากขึ้นที่จะใช้เวลากับลูก ๆ และคู่ของคุณและมีความสุขและเติมเต็ม
6. เพียงบอกว่าไม่มีในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
พวกเราส่วนใหญ่พบว่ามันยากมากที่จะพูดว่า "ไม่" กับคนอื่น ๆ จากความรับผิดชอบแม้ในขณะที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น หากคุณถูกขอให้ทำสิ่งที่คุณไม่รู้สึกอยากทำให้ขอโทษอย่างสุภาพและคุณจะมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ
7. ทานอาหารเย็นกับลูก ๆ ของคุณ
มันคุ้มค่าสำหรับคุณที่จะได้ทานอาหารเย็นกับลูกและคู่ของคุณ ในกรณีที่คุณกลับบ้านดึกมากคุณสามารถทานของว่างกับครอบครัวได้ คุณจะรู้มากเกี่ยวกับลูก ๆ ของคุณถ้าคุณทำให้มันเป็นนิสัยในการพูดคุยกับดินเนอร์ กิจวัตรง่ายๆนี้อาจกลายเป็นช่วงเวลาที่สนุกที่สุดในชีวิตครอบครัวของคุณ
8. เข้าสู่กิจวัตรก่อนนอน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีกิจวัตรก่อนนอน ในกิจวัตรนี้คุณสามารถอาบน้ำแล้วตามด้วยเวลานิทานสำหรับลูก ๆ ของคุณ อ่างอาบน้ำจะทำให้คุณผ่อนคลายและให้พลังงานกับคุณในขณะตื่นตัว เวลาเล็กน้อยกับลูก ๆ ของคุณจะทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและคุณจะนอนลงรู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณมาถึงจุดสิ้นสุดของอีกวันที่น่าตื่นเต้น
9. พิจารณาบริการดูแลเด็ก
การดูแลเด็กเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและเรียกร้องเวลาที่สำคัญของเรา เพื่อเพิ่มเวลาของเราขอแนะนำให้ค้นหาการดูแลเด็กที่มีคุณภาพสำหรับเด็กของเรา คุณสามารถปรึกษาเพื่อนและญาติ ๆ ของคุณเกี่ยวกับพี่เลี้ยงคุณภาพศูนย์รับเลี้ยงเด็กและพี่เลี้ยงเด็ก เมื่อค้นหาพี่เลี้ยงคุณควรกำหนดเวลาการสัมภาษณ์และดูการอ้างอิงและบันทึกของพวกเขาก่อนที่จะตัดสินใจขั้นสุดท้าย ในกรณีที่คุณกำลังมองหาศูนย์รับเลี้ยงเด็กคุณควรมองหาศูนย์ที่มีเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นพื้นที่กลางแจ้งกว้างขวางและเด็กจำนวนน้อยต่อพนักงานดูแล
10. กำหนดวันที่กับคู่ค้าของคุณ
พันธมิตรของเราสามารถถูกเพิกเฉยเมื่อเราไม่ว่างทำหน้าที่ของเรา เรามักจะพาคนที่เรารักมอบให้ แต่ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์มันสำคัญมากที่จะหาเวลาให้กับคู่ของคุณ คุณสามารถจัดคืนวันพิเศษกับคู่สมรสของคุณเดือนละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีช่วงเวลาที่คุณทั้งสองอยู่ด้วยกันและไม่ได้คิดเกี่ยวกับการทำงานหรือเด็ก ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีของคุณจะดำเนินต่อไป ในกรณีที่คุณไม่สามารถออกเดทได้คุณควรใช้ช่วงเวลาพิเศษกับคู่ของคุณพูดคุยกันเท่านั้น
11. สนุกกับตัวเอง
ภาระกับความรับผิดชอบทั้งหมดที่มีต่อเด็กและคู่สมรสของเราเรามักละเลยความเป็นอยู่ของเราเอง คุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำงานและปฏิบัติหน้าที่ได้ดีหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายคุณต้องทำสิ่งที่คุณสนใจเป็นระยะ ๆ เช่นการหางานอดิเรกหรือหาเวลาออกกำลังกาย การทานอาหารเพื่อสุขภาพและการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้คุณพร้อมที่จะทำตามความรับผิดชอบของคุณ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัวให้ดูวิดีโอด้านล่าง:
