ไม่สำคัญว่าคุณจะมีทารกเกิดใหม่หรือเด็กวัยหัดเดินเพราะพ่อแม่ทุกคนประสบปัญหาการนอนหลับ หากในช่วงเวลาหนึ่งพ่อแม่เป็นห่วงและนอนไม่หลับเพราะลูกไม่ได้นอนตรงเวลาก็มีเวลาที่พวกเขาบอกว่าลูกนอนมากเกินไป
การเน้นมากเกินไปทำให้ทารกได้นอนหลับเพียงพอในขณะที่ทารกนอนหลับมากเกินไปถูกมองข้าม อ่านต่อเพื่อหาเวลานอนหลับปกติที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณในแต่ละวัย
ลูกน้อยของคุณนอนมากเกินไปได้ไหม
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโตทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของทารก รูปแบบการนอนหลับในเด็กวัยหัดเดินหรือเด็กทารกนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง บางครั้งพวกเขาจะนอนหลับยากและบางครั้งก็ตื่นในเวลากลางคืนและเริ่มร้องไห้
คำตอบ
มีแม่เพียงไม่กี่คนที่ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกมากเกินไปและบ่อยครั้งที่พวกเขาต้องปลุกทารกให้กินอาหารทุก 4 ถึง 5 ชั่วโมง ผู้ปกครองบางคนอิจฉาคุณแม่เหล่านี้ แต่ไม่ใช่เรื่องปกติที่เด็กจะนอนมากเกินไป
สำหรับทารกแรกเกิดการนอนหลับเฉลี่ยวันละ 14-18 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าพวกเขานอนหลับมากกว่านั้นและตื่นขึ้นในระหว่างเพียง 30 นาทีทารกเหล่านี้ควรได้รับการตรวจสอบอย่างจริงจังและควรปรึกษาแพทย์ รูปแบบการนอนหลับนี้ไม่แข็งแรง
วิธีจัดการกับการนอนหลับของทารกมากเกินไป
ทารกใช้เสียงร้องเพื่อแจ้งให้ผู้ปกครองและผู้ดูแลทราบเกี่ยวกับคุณภาพและปริมาณความสนใจที่พวกเขาต้องการ มันอาจหมายความว่าพวกเขาต้องได้รับการสัมผัสหรือเลี้ยง พฤติกรรมนี้นำมาซึ่งความเจริญรุ่งเรือง ผู้ที่นอนมากเกินไปจะไม่เจริญเติบโตมากขึ้นและไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์ นี่คือเหตุผลที่แม่ของพวกเขาต้องตื่นขึ้นมากินอาหาร
สำหรับทารกเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักลูกน้อยของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจสอบการเจริญเติบโตของเขา ทารกที่หลับมากมักกินน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักลดลงแทนการเพิ่มน้ำหนัก ดูแลการให้อาหารตามปกติด้วยการตื่นขึ้นมาทุก ๆ 3 ชั่วโมงจะช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างมีสุขภาพ
การสัมผัสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและควบคุมอารมณ์ของทารก ผู้ปกครองสามารถดื่มด่ำกับลูกน้อยของพวกเขาในกิจกรรมบางอย่างและปล่อยให้พวกเขายังคงมุ่งมั่นเป็นเวลานาน วิธีนี้เด็กจะได้เรียนรู้ทักษะใหม่และไม่นอนในช่วงเวลานั้น
คุณควรกังวลเมื่อใด
หากลูกน้อยของคุณ (อายุ 6 เดือนขึ้นไป) ยังคงมีรูปแบบการนอนหลับเหมือนทารกแรกเกิดขอแนะนำให้ผู้ปกครองปรึกษาแพทย์ นอกเหนือจากอารมณ์แล้วยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่สามารถรับผิดชอบพฤติกรรมดังกล่าวได้ ให้คำปรึกษาแพทย์สามารถช่วยแก้ไขปัญหาและปล่อยให้พวกเขานอนหลับตามกิจวัตรที่มีสุขภาพดี
โดยปกติแล้วทารกต้องการนอนมากแค่ไหน?
เมื่อเราพูดว่าผู้ใหญ่ควรนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงและนอนหลับทารกแรกเกิดเป็นเวลา 14-18 ชั่วโมงเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปตามเวลา ตอนนี้คำถามเกิดขึ้นว่าเด็กต้องการนอนมากแค่ไหน รายการข้อมูลด้านล่างแสดงจำนวนการนอนหลับเฉลี่ยของทารกหรือเด็กที่ต้องการสุขภาพที่ดี รายการยังรวมเวลางีบในระยะเวลา 24 ชั่วโมง
อายุเด็ก | ต้องการเวลานอน |
|---|---|
ตั้งแต่แรกเกิดถึงสามเดือน | ในช่วงเวลานี้เด็กทารกใช้เวลาเกือบทั้งวันทั้งคืนในการนอนหลับมากกว่าตื่นตัว รูปแบบการนอนหลับที่มีสุขภาพดีของพวกเขาแตกต่างกันไป 8 ถึง 16 หรือ 18 ชั่วโมง พวกเขาตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนเพื่อเป็นอาหาร อุณหภูมิห้องที่ร้อนหรือเย็นเกินไปอาจรบกวนการนอนหลับ |
จากสามเดือนถึงหกเดือน | เมื่อทารกโตขึ้นความต้องการอาหารกลางคืนของเขาก็ลดลง ดังนั้นเขาสามารถนอนหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืนเช่นนอนหลับ 8 ชั่วโมงในช่วงกลางคืน ตั้งแต่เดือนที่สี่พวกเขาจะนอนหลับนานขึ้นสองเท่าเมื่อพวกเขานอนในเวลากลางวัน เวลานอนรวมที่ต้องการประมาณ 14 ชั่วโมง |
ตั้งแต่หกเดือนถึง 1 ปี | ทารกในวัยนี้ไม่ต้องการฟีดคืน เด็กบางคนสามารถนอนหลับได้นานถึง 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน ในช่วงเวลานี้เด็กเริ่มพัฒนาฟันของพวกเขาไม่สบายตัวนี้ แต่สามารถรบกวนการนอนหลับของพวกเขา |
อายุ 1 ปี | รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพรวมอยู่ที่ 12-15 ชั่วโมงต่อวันโดยมีวันละ 2-3 ครั้งในแต่ละวัน |
อายุ 2 ปี | ทารกอายุสองขวบจะนอนหลับเป็นเวลา 11-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยมีงีบสองครั้งเป็นครั้งคราว |
ตั้งแต่ 3 ถึง 4 ปี | ทารกในวัยนี้ต้องนอน 12 ชั่วโมง ซึ่งอาจแตกต่างกันจาก 8 ชั่วโมงถึง 14 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับงีบและกิจกรรมเป็นครั้งคราว |
ดูวิดีโอเพิ่มเติม: การนอนหลับน้อยหรือมากเกินไปสำหรับเด็กทารก?
ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของทารก: วิดีโอนี้เน้นวิธีต่าง ๆ ที่ทารกปรับเข้ากับรูปแบบการนอนหลับ โดยปรับให้เข้ากับเทคนิคเกี่ยวกับการสร้างกิจวัตรประจำวันคุณจะสามารถช่วยลูกน้อยของคุณ
