การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก การค้นพบคุณจะกลายเป็นแม่เป็นความรู้สึกที่ไม่เหมือนใคร แต่หลังจากความสุขเริ่มต้นมาถึงส่วนที่ร้ายแรง - เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีลูกที่ดีและมีสุขภาพดี การตั้งครรภ์ส่วนใหญ่หายไปตามปกติหากคุณดูแลตัวเองดีและปรึกษาแพทย์เป็นประจำ แต่บางกรณีก็น่าเป็นห่วงและสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ในบรรดาคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์คุณอาจมีคำถามว่า "เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์" และ "มันเกิดจากบางสิ่งที่ร้ายแรง" ในบทความนี้คุณจะได้รับคำตอบ
ทำไมคุณรู้สึกหนาวหรือหนาวเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักรู้สึกร้อน นี่เป็นเพราะฮอร์โมนระดับสูงของผู้หญิงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและทำให้เกิดความร้อนมากขึ้น ร่างกายพยายามทำให้เย็นลงโดยเร่งอัตราการหายใจเพิ่มเหงื่อและสูบฉีดเลือดไปทางแขนขามากขึ้น อย่างไรก็ตามในบางกรณีร่างกายมีความแข็งกระด้างและทำให้เกิดผลตรงกันข้าม - การเย็นเกินไป ถ้าเช่นนั้นเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเย็นในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณรู้สึกเย็นตลอดเวลานั่นหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ความรู้สึกเย็นคงที่อาจเป็นสัญญาณของ พร่อง. นี่เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้พัฒนาการล่าช้าในเด็ก การศึกษาพบว่าเด็กที่เกิดกับมารดาที่มีภาวะพร่องไทรอยด์มีไอคิวต่ำและฟังก์ชั่นจิตผิดปกติ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้สามารถรักษาได้โดยการรักษาด้วยฮอร์โมนพิเศษ อาการทั่วไปอื่น ๆ ของการขาดฮอร์โมนไทรอยด์คือความเกียจคร้าน, การขาดพลัง, ความเหนื่อยล้าและการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
สาเหตุอีกประการหนึ่งสำหรับความเย็นคงที่อาจเกี่ยวข้องกับการเลี่ยง การติดเชื้อ เช่นการติดเชื้อในไต อย่างไรก็ตามเงื่อนไขเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการอื่นเช่นคลื่นไส้อาเจียนเป็นต้น
สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของความรู้สึกเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
นอกเหนือจากการ overcooling เพียงหรือ hypothyroidism ที่รุนแรงมากขึ้นอาจมีเหตุผลอื่น ๆ สำหรับความรู้สึกเย็นในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาทั้งหมดรักษาได้หากเข้าร่วมในเวลา การระบุสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกเย็นเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าปัญหานี้มีอยู่อย่าล่าช้าไปหาสูติแพทย์ของคุณ
1. ปัญหาทางโภชนาการ
ผู้หญิงบางคนปฏิเสธที่จะกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารู้สึกคลื่นไส้หรือแพ้ท้อง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการขาดพลังงานและทำให้ร่างกายไม่สามารถอบอุ่นได้ เหตุผลอื่นที่ทำให้รู้สึกเย็นอาจเป็นเพราะคุณไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรมีวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจำนวนมาก ยังคงระวังว่ามีอาหารที่ให้พลังงานจำนวนหนึ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังเพราะอาจมีแบคทีเรียหรือสารพิษซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือทารกในครรภ์ของคุณ ในบรรดาปลาดิบหรือปลาดิบนมไม่ผ่านการฆ่าเชื้อไข่ดิบ ฯลฯ
2. การลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกเมื่อผู้หญิงมีอาการแพ้ท้อง เป็นผลให้การจัดเก็บไขมันในร่างกายลดลงและเป็นแหล่งพลังงานลดลง ในสภาพนี้มันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกเย็น มีน้ำหนักตามที่ต้องการซึ่งผู้หญิงควรเก็บไว้เพื่อให้เธอและทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดี โดยปกติแล้วหญิงตั้งครรภ์จะให้น้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมในช่วงไตรมาสแรกและสูงถึงห้ากิโลกรัมในช่วงไตรมาสที่สองและสาม การปฏิบัติตามกฎนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการควบคุมอุณหภูมิตามปกติของร่างกาย หากคุณสังเกตว่าคุณกำลังลดน้ำหนักหรือมีน้ำหนักไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรปรึกษาสูติแพทย์ พวกเขาสามารถนำคุณไปยังนักโภชนาการ
3. โรคโลหิตจาง
บางครั้งอาจมีการขาดธาตุเหล็กในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ การขาดธาตุเหล็กหมายความว่ามีการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอที่จะส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ออกซิเจนมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเก็บไว้ในระดับปกติ นอกจากนี้ระดับออกซิเจนต่ำทำให้อัตราการเผาผลาญช้าลงซึ่งจะส่งผลให้รู้สึกเย็น
ประสบการณ์ของแม่อีกคน
“ฉันมักจะเป็นคนที่อบอุ่นและถ้ามันไม่ใช่อากาศหนาวแบบอาร์กติกข้างนอกฉันรู้สึกโอเคที่อุณหภูมิใด ๆ ถึงกระนั้นในบางช่วงเวลาก่อนที่ฉันจะรู้ตัวว่ากำลังท้องฉันก็เริ่มรู้สึกหนาวแม้ในช่วงกลางฤดูร้อน ฉันเล่นบาสเก็ตบอลกับนักเรียนที่ค่ายฤดูร้อนในเสื้อยืดและกางเกงยีนส์และไม่ได้เหงื่อออก! นั่นคือเมื่อฉันตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติและตัดสินใจไปพบแพทย์ของฉัน "เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะรู้สึกหนาวในระหว่างตั้งครรภ์" ฉันถามหมอ เธอบอกว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีหลายกระบวนการที่กำลังผ่านร่างกายของฉันในขณะนี้และความรู้สึกเย็นชาอาจเป็นหนึ่งในนั้น ตอนนี้เมื่อฉันตั้งครรภ์ภายหลังความรู้สึกเย็น ๆ ก็หายไป ดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องกังวล ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันระหว่างการตั้งครรภ์ และนั่นคือความมหัศจรรย์ของมันใช่ไหม?”
วิธีการหลีกเลี่ยงความรู้สึกเย็นในระหว่างตั้งครรภ์
มีเคล็ดลับง่ายๆที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเย็นเมื่อคุณตั้งครรภ์
ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะแคลเซียมและกรดโฟลิก กินอาหารหลากหลาย อย่ายึดติดกับประเภทเดียวเท่านั้น การขาดสารอาหารพื้นฐานอาจทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์เป็นปกติและอาจนำไปสู่การเกิดโรคของทารกในครรภ์ได้ในภายหลัง
ยังคงต้องระมัดระวังกับแคลอรี่. การได้รับน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพได้ การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าธรรมชาติได้สร้างร่างกายของผู้หญิงในลักษณะที่สามารถดำรงชีวิตสองสิ่งได้ดังนั้นคำพูดที่ได้รับความนิยม:“ เมื่อคุณให้อาหารคนสองคนคุณต้องกินสองคน” ไม่จริง หากทุกอย่างสมดุลและอยู่ในระดับปานกลางก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
รู้ว่าเมื่อใดควรโทรหาแพทย์ และถ้าคุณสังเกตเห็นว่าแม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณจะยังคงรู้สึกหนาวอยู่อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ พวกเขาส่วนใหญ่อาจกำหนดทดสอบทางการแพทย์เพิ่มเติม หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติจะมีการรักษาทางการแพทย์ คอยควบคุมดูแลตัวเองให้ดีเพื่อที่คุณจะได้ให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงและแข็งแรง
