การเลี้ยงดูลูกใหม่อาจเป็นงานที่เหนื่อยล้าโดยมีเวลานอนน้อยในช่วงต้นเดือน มันเป็นเรื่องกังวลที่พบบ่อยมากในการรู้ว่าคุณและลูกน้อยของคุณใหม่สามารถเริ่มได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นมาก ในขณะที่มีวิธีการ“ ลองและเป็นจริง” มากมายนั้นขึ้นอยู่กับคุณในฐานะผู้ปกครองที่จะตัดสินใจว่าวิธีไหนดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัวของคุณ บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการต่าง ๆ และให้คำแนะนำในการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะนอนทั้งคืน

วิธีทำให้ลูกหลับตลอดทั้งคืน

สำหรับทารกแรกเกิดพวกเขายังไม่ถึงพัฒนาการของการนอนหลับตลอดทั้งคืน ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องกินบ่อยผ้าอ้อมเปียกและการงอกของฟันมักจะทำให้คุณตื่นตัวไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน

สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 4 ถึง 6 เดือนคุณอาจมีโชค ถึงตอนนั้นพวกเขาอาจกำลังกินอาหารแข็ง ๆ นิดหน่อยเพื่อเก็บไว้และไม่เป็นเรื่องเกี่ยวกับผ้าอ้อมเปียก จากอายุนี้มีวิธีการบางอย่างที่อาจเหมาะกับคุณ:

1) ร้องไห้ออกมา

ในขณะที่วิธีนี้อาจทำให้หัวใจคุณแตกสลาย เริ่มต้นนี้ประมาณ 4 ถึง 6 เดือนเมื่อคุณแน่ใจว่าทารกมีนมเพียงพอที่จะผ่านไป 6-8 ชั่วโมง เอาลูกน้อยของคุณเข้านอนในขณะที่พวกเขายังคงตื่นและไปที่ห้องอื่น พวกเขาอาจร้องไห้ แต่คุณต้องทำกิจกรรมอื่นและไม่“ ยอมแพ้” กับการประท้วงของทารก สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือถ้าลูกของคุณเป็น; อาหารแห้งและไม่เจ็บปวดพวกเขาโอเค คุณสามารถบอกความแตกต่างระหว่างเสียงร้องประท้วงและเสียงร้องเจ็บปวด กลับไปที่ห้องเท่านั้นถ้าคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังเจ็บปวดหรืออันตราย ในไม่ช้าพวกเขาก็ตระหนักถึงการนอนหลับเป็นทางเลือกเดียวของพวกเขา

หากคุณพยายามหาวิธีให้ลูกนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องร้องไห้มากเกินไปคุณสามารถเขย่าเบา ๆ จนกว่าพวกเขาจะหลับสนิท (หลับพลบค่ำ) วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถโยกหรือปลอบลูกน้อยของคุณจนกว่าพวกเขาจะนอนหลับแล้ววางไว้บนเตียงของพวกเขา

ไม่กี่คืนแรกที่คุณต้องโยกหรือกอดลูกของคุณจนกว่าพวกเขาจะหลับสนิทและวางไว้บนเตียงของพวกเขา ในคืนถัดไปเขย่าพวกมันให้น้อยลงสักครู่และต่อไปเรื่อย ๆ ดำเนินการต่อเพื่อลดการโยกหรือการกอดจนกว่าคุณจะต้องทำมันเพียงไม่กี่นาทีก่อนนอน

ในวิธีนี้คุณจะปล่อยให้ลูกน้อย“ ร้องไห้ออกมา” แต่เพียงไม่กี่นาทีจากนั้นคุณก็ไปตรวจดูที่ทารก ให้ทารกนอนหลับอย่างเต็มที่ เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้ให้พวกเขาร้องไห้เป็นระยะเวลาหนึ่ง จากนั้นกลับเข้าห้องแล้วพูดเบา ๆ เพื่อปลอบลูกน้อย อย่ารับลูกน้อยของคุณเพียงแค่พูดกับพวกเขาและปลอบพวกเขา จากนั้นออกจากห้อง หากลูกน้อยยังคงร้องไห้ต่อให้กลับเข้าห้องตามช่วงเวลาที่กำหนด พูดเบา ๆ คอนโซลแล้วออกจากห้อง ทำเช่นนี้จนกว่าพวกเขาจะหลับ เป้าหมายคือเพื่อลดเวลาร้องไห้ลดความตื่นตัวตอนกลางคืนและขยายเวลาที่คุณต้องกลับไปและตรวจสอบลูกน้อยของคุณ

วิธีนี้เหมือนกับวิธีของ Ferber มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรับลูกน้อยของคุณเพื่อปลอบใจเขาได้ นี่คือวิธีการให้ทารกนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องร้องไห้หลายชั่วโมง วางลูกของคุณบนเตียงให้ตื่นจากนั้นออกจากห้อง เมื่อทารกเริ่มเอะอะปลอบโยนพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะหลับและวางลง ทำซ้ำรอบนี้จนกว่าพวกเขาจะหลับสนิท ปัญหาเดียวที่ผู้ปกครองพบด้วยวิธีนี้คือการได้รับมากเกินไปอาจทำให้พวกเขาตื่นตัวและตื่นตัว รับพวกเขาเท่านั้นหากจำเป็นจริงๆ

นี่เป็นวิธีการบิด "ร้องไห้ออก" คุณวางลูกน้อยของคุณในเปลของพวกเขาตื่นขึ้นมาและนั่งบนเก้าอี้ในมุมของห้อง ลูกน้อยของคุณจะเห็นคุณอยู่ในห้อง แต่จะได้รับการสนับสนุนให้หลับไปเอง ถ้าพวกเขาเริ่มร้องไห้ให้นั่งตรงนั้น อย่าเสนอการปลอบใจใด ๆ และอย่าไปหยิบมันขึ้นมา หลังจากสองสามคืนคุณจะเริ่มขยับเก้าอี้ออกจากสายตาของทารกจนกว่าพวกเขาจะไม่เห็นคุณใกล้ ๆ

ผู้ปกครองหลายคนระบุว่าเรื่องนี้อาจทำให้เกิดการประท้วงที่เพิ่มขึ้นจากทารกและมันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองที่จะดู ถึงกระนั้นก็อาจช่วยให้รู้ว่าลูกของคุณปลอดภัยเมื่อพวกเขากำลังร้องไห้ มันอาจใช้เวลานานสำหรับวิธีนี้ในการทำงาน แต่ในที่สุดก็ทำได้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์

เคล็ดลับช่วยเหลือเด็กนอนหลับ

1. ก่อนที่คุณจะเข้าใจวิธีการให้ลูกนอนหลับตลอดทั้งคืนคุณสามารถเริ่มฝึกหัดกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยให้คุณและลูกพร้อมสำหรับงานนี้ เหล่านี้รวมถึง:

1. พยายามอย่าเปลี่ยนผ้าอ้อม ใส่ผ้าอ้อมข้ามคืนที่ดีไว้บนตัวลูกน้อยของคุณก่อนนอน พวกเขาจะคุ้นเคยกับการตื่นขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อม เปลี่ยนเฉพาะในกรณีที่จำเป็น

2. ใช้เครื่องเสียงสีขาว ทารกควรชินกับเสียงหลับ เครื่องมือนี้มีประโยชน์ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกการนอนหลับ

3. พัฒนาพิธีกรรมก่อนนอน ผ่านกิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อส่งสัญญาณก่อนนอนให้ลูกน้อยของคุณทุกคืน ทำสิ่งที่ชอบ:

• ให้อาบน้ำอุ่น
• ให้ขนมหรือขวดสำหรับทารก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิห้องสะดวกสบาย
• อ่านหนังสือ
• เปิดไฟและเสียงเบาลง

4. ทำให้ไฟและเสียงอยู่ในระดับต่ำ หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนพยายามรักษาแสงสว่างและเสียงของคุณก็จะต่ำมาก กิจกรรมที่มากเกินไปในช่วงให้นมลูกตอนกลางคืนสามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยคิดว่าถึงเวลาตื่นแล้ว

ดูวิดีโอ: เอก Live วธทำยงไงใหลกเลกหลบยาว (พฤศจิกายน 2024).