คุณเคยมีอาการแพ้ท้องคุณอยากจะนอนที่โต๊ะทำงานหลายครั้งตอนนี้คุณกำลังมีอาการปวดข้อขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นอาการไม่สบายที่พบบ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นอีกหนึ่งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่ร่างกายของคุณกำลังประสบอยู่ สิ่งต่าง ๆ เช่นฮอร์โมนปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของโลหิตท่าทางไม่ดีและแรงกดดันจากมดลูกล้วน แต่ทำให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุและคุณสามารถทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น
อะไรคือสาเหตุของอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์และตึงที่หัวเข่าสะโพกข้อศอกและนิ้วของคุณก็มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เกิดสิ่งนี้:
- ฮอร์โมน ฮอร์โมน Relaxin ที่ผลิตจากรังไข่ทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นของคุณยืดและผ่อนคลายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร สิ่งนี้สามารถทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนและเครียดข้อต่อ
- น้ำหนักเพิ่ม การใส่น้ำหนักที่มากเป็นพิเศษอาจทำให้เกิดข้อต่อ นี่เป็นเรื่องธรรมดามากในการตั้งครรภ์ครั้งแรก การออกกำลังกายมากเกินไปในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อาจทำให้ขาของคุณเจ็บเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
- ประวัติโรคข้ออักเสบ หากคุณมีโรคไขข้ออักเสบหรือมีระบบภูมิคุ้มกันอัตโนมัติคุณอาจมีอาการแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ ปล่อยให้ OB / GYN ของคุณรู้เรื่องนี้เพื่อที่พวกเขาจะสามารถจัดการสภาพของคุณได้
- hypothyroidism พวกเขาส่วนใหญ่จะทดสอบต่อมไทรอยด์ของคุณในครั้งแรกที่คุณคลอดก่อนกำหนด หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อมากเกินไปให้แจ้งแพทย์ของคุณและพวกเขาสามารถทดสอบอีกครั้ง ไทรอยด์ต่ำอาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์แทรกซ้อน
- ตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์นอนทางซ้ายถ้าเป็นไปได้ เป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก การใช้เพียงตำแหน่งเดียวเท่านั้นที่จะทำให้ข้อต่อและสายตึงในตอนเช้า
- ของเหลวเสริม ของเหลวส่วนเกินในร่างกายและข้อต่ออาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในข้อต่อเล็ก ๆ ของมือ
- อาการปวดข้อ Sacroiliac นี่เป็นพื้นที่ทั่วไปสำหรับอาการปวดข้อในหลังส่วนล่าง เกิดจากน้ำหนักของทารกและมดลูกมันสามารถป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนไหวไปมาก
- โรคอุโมงค์ Carpal. อาการปวดข้อมือและมืออาจเป็นอาการของโรค carpal tunnel ในการตั้งครรภ์
- อาการปวดเข่า. ส่วนใหญ่เกิดจากของเหลวพิเศษ แต่ก็แย่ลงจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
วิธีบรรเทาอาการปวดข้อระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณมีอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณก่อน มีบางสิ่งที่ง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:
- การใช้งานและบรรเทาอาการปวดตามเคาน์เตอร์
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน แต่คุณสามารถลองใช้ยาต้าน NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug) เพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมและปวด สำหรับความเจ็บปวดเพียงลอง acetaminophen
- รับการนวด
เยี่ยมชมนักบำบัดการนวดที่ผ่านการฝึกอบรมเทคนิคการนวดก่อนคลอด ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดข้อบวมและปวดหลังส่วนล่าง มันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและการตั้งครรภ์เหล่านั้นได้
- ลองวิธีแก้ง่ายๆที่บ้านต่อไปนี้:
- พักผ่อนให้เต็มที่ด้วยเท้าของคุณ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ลองแพ็คเย็น / ร้อนโดยตรงบนข้อต่อ
- หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีส้นเท้า
- ใช้การพักผ่อนและหายใจ
- ใช้ท่าทางที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการนอนหงาย
เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปวดข้อระหว่างตั้งครรภ์ หากอาการปวดปานกลางถึงรุนแรงคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ อาการปวดข้อที่เกิดจากการตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้หากมันรุนแรง นอกจากนี้อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นอาการของแรงงาน
วิดีโอที่แสดงการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์:
ประสบการณ์อื่นของอาการปวดข้อระหว่างการตั้งครรภ์
เชอร์รี่ตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์
“ นี่คือ 36 ของฉันTH สัปดาห์ของการตั้งครรภ์และฉันเพิ่งเริ่มมีอาการปวดข้อในข้อต่อทั้งหมดของฉัน ฉันยังมีนิ้วบวมมาก ตอนกลางคืนเมื่อฉันต้องลุกขึ้นเพื่อใช้ห้องน้ำมือของฉันไม่สามารถจับลูกบิดประตูเพื่อเปิดมันได้ ฉันตรวจสอบกับแพทย์ของฉันและเธอบอกว่านี่เป็นเรื่องปกติ ความดันโลหิตและระดับโปรตีนของฉันเป็นเรื่องปกติดังนั้นเธอจึงบอกว่ามันไม่ใช่ preeclampsia แพทย์ของฉันบอกให้ฉันรู้ว่ามันสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำเพิ่มเติมเพื่อช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก”
Lindsey แม่ของสองคน
“ การตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันเมื่ออายุ 21 ปีฉันไม่มีปัญหาใด ๆ เลย อย่างไรก็ตามเมื่อฉันมีลูกคนที่สองตอนอายุ 32 ฉันมีอาการปวดข้อมาก รู้สึกเหมือนเป็นโรคไขข้ออักเสบเต็มไปหมดในมือของฉัน ความเจ็บปวดมันแย่มากมันทำให้ฉันร้องไห้ เมื่อตรวจร่างกายก่อนคลอดฉันแจ้งให้แพทย์ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นและเขาบอกว่านี่เป็นปัญหาปกติของการตั้งครรภ์ ฉันยังรู้สึกเหมือนมีบางอย่างไม่ถูกต้องเพราะฉันรู้สึกไม่ดี พวกเขาทำการตรวจน้ำตาลในเลือดและพบว่าฉันเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทันทีที่พวกเขาวางฉันลงบนภาพอินซูลินความเจ็บปวดก็หายไปหมด ฉันกำลังบอกให้คุณรู้ว่าถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกรุณาตรวจสอบอีกครั้ง”
