ทารก

วิธีการช่วยงีบทารก

การเจริญเติบโตของทารกขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในบรรดาพวกเขา อย่างไรก็ตามการนอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้นไม่ได้ให้การพักผ่อนที่จำเป็นสำหรับทารก ดังนั้นการงีบหลับบ่อยจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขา

เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กควรได้รับการกระตุ้นให้นอนหลับเป็นระยะเวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ตามก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ต้องคำนึงถึงแนวโน้มตามธรรมชาติของทารกด้วยเช่นกันเมื่อนอนหลับ และเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กบางคนที่จะนอนหลับเป็นระยะเวลานานและสำหรับคนอื่น ๆ ใช้งีบหลายตลอดทั้งวัน

วิธีการช่วยงีบทารก

1. สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย

การจัดสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่สะดวกสบายสามารถช่วยคุณในการกระตุ้นให้ลูกน้อยงีบหลับในเวลากลางวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่บุตรของคุณนอนหลับสงบสุขและสบายตลอดทั้งวัน การรักษาแสงไฟสลัวและการใช้เฉดสีที่ปิดกั้นแสงเป็นวิธีหนึ่งในการบอกลูกน้อยของคุณว่าถึงเวลาแล้วที่เขาจะงีบหลับ ยิ่งไปกว่านั้นการรักษาอุณหภูมิที่สะดวกสบายประมาณ 70 องศาฟาเรนไฮต์ในห้องของทารกก็เป็นวิธีที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าทารกจะนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องและสงบสุข

2. งีบที่เดียวกัน

เมื่อกระตุ้นให้ทารกนอนหลับการกำหนดจุดสำหรับเขาว่าเขาสามารถเชื่อมโยงกับการนอนหลับสามารถช่วยได้มาก ดังนั้นคุณควรพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ลูกหลับในที่เดียวกับที่เขาหลับตอนกลางคืนซึ่งจะทำให้เขานอนหลับสนิท คุณสามารถพาเขาไปนอนในรถเข็นเมื่อคุณพาเขาออกไป แต่เขาจะต้องนอนในที่ที่กำหนดไว้เมื่อเขาอยู่ที่บ้าน

3. เก็บกำหนดการที่สอดคล้องกัน

ทารกมักจะงีบหลับได้ง่ายขึ้นหากคุณนอนในเวลาที่แน่นอน ตัวอย่างเช่นหากคุณให้เขานอนหลังอาหารกลางวันและพัฒนานิสัยในการทำมันเขาจะเริ่มรู้สึกง่วงนอนหลังอาหารกลางวันและจะงีบหลับโดยไม่ต้องดิ้นรนใด ๆ เมื่อคุณวางแผนการนอนอย่างต่อเนื่องสำหรับลูกของคุณหลีกเลี่ยงการรบกวนมัน อย่ามีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่เข้ามาในตารางการนอนหลับนี้

4. สร้างพิธีกรรมก่อนนอน

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยให้ทารกงีบหลับคือการคิดพิธีกรรมหรือการปฏิบัติก่อนนอน สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่การเล่นเพลงหรือกอดลูกของคุณ เป้าหมายของพิธีกรรมนี้ควรส่งสัญญาณลูกของคุณว่าถึงเวลาแล้วที่เขาจะงีบหลับ พยายามหาพิธีกรรมที่เหมาะสมที่ลูกน้อยของคุณรู้จักและสนุกจากนั้นทำต่อไปก่อนเวลางีบ

5. เล่นเพลง

การเล่นดนตรีหรือเสียงซ้ำ ๆ อาจช่วยให้คุณนอนหลับระหว่างวันได้ Paly บันทึกเสียงกล่อมเด็กซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเสียงสีขาวเช่นเสียงสูญญากาศก๊อกน้ำวิ่งหรือเสียงมดลูกจากเครื่องอัดเทปในระหว่างที่เด็กของคุณหลับ คุณสามารถเล่นเพลงกล่อมเด็กกับลูกของคุณเพื่อให้เขานอนหลับได้เช่นกัน

6. เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับ Baby Naps

  • วางลูกน้อยของคุณให้นอนบนหลังของเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีของเล่นที่วางอยู่รอบ ๆ ที่คุณวางให้เขาหลับ
  • แต่งตัวลูกของคุณในเสื้อผ้าที่อบอุ่นและเบาซึ่งจะทำให้เขานอนหลับได้ง่ายขึ้น
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเกมที่คุณเล่นกับลูกของคุณก่อนที่จะเกิดเหตุมีเสียงดังน้อยและไม่กระตุ้นเขามากเกินไปเพราะมันจะทำให้เขาหลับยากขึ้น
  • เมื่อเดินทางควรใช้สิ่งที่ลูกน้อยของคุณสามารถเชื่อมโยงกับการนอนหลับเช่นหนังสือเพื่อให้คุณสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับถ้างีบหลับของเขามาถึงในขณะที่คุณเดินทาง
  • เด็กบางคนมักจะงีบสั้น ๆ เป็นระยะ ๆ ด้วยตัวเองและไม่ต้องการให้คุณกระตุ้นพวกเขาให้งีบหลับ

ลูกของฉันต้องการงีบกี่ครั้งในช่วงกลางวัน?

การงีบหลับระหว่างวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของทารก เขาต้องได้รับการสนับสนุนให้นอนหลับเป็นปกติในช่วงกลางวันเพื่อให้ร่างกายและสมองของเขาได้พักผ่อนอย่างเพียงพอที่พวกเขาต้องเติบโต

1. รูปแบบการนอนตามอายุ

ทารกแรกเกิดนอนประมาณสี่ชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืนและควรได้รับอนุญาตให้พักผ่อนเท่าที่พวกเขาต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องพัฒนารูปแบบการนอนสำหรับพวกเขา

เด็กทารกอายุ 8 สัปดาห์ต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 4 ครั้งเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอ

เด็กอายุประมาณ 3 ถึง 4 เดือนทารกจะกางเต็นท์เพื่อเริ่มรูปแบบการนอนหลับที่คาดการณ์ได้มากขึ้นในช่วงกลางวัน เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มพัฒนาตารางการนอนหลับสำหรับเด็กทารกในวัยนี้

เมื่ออายุ 6 เดือนทารกมักงีบหลับวันละ 2 หรือ 3 ครั้งส่วนใหญ่ในตอนเช้าตอนบ่ายและก่อนค่ำ

ทารกจะนอนหลับวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนบ่ายเมื่อพวกเขาอายุ 9 ถึง 12 เดือน แต่พวกเขาจะเริ่มนอนตอนบ่ายตามเวลาที่พวกเขาปีครึ่ง

2. ระยะเวลาการนอนหลับทั่วไปสำหรับคนต่างวัย

อายุ

Total Sleep (ชั่วโมง)

นอนกลางคืน (ชั่วโมง)

Naps (ชั่วโมง)

ทารกแรกเกิด -2 เดือน

16-18

8-9

7-9 (3-5 naps)

2-4 เดือน

14-16

9-10

4-5 (3 naps)

4-6 เดือน

14-15

10

4-5 (2-3 naps)

6-9 เดือน

14

10-11

3-4 (2 naps)

9-12 เดือน

14

10-12

2-3 (2 naps)

12-18 เดือน

13-14

11-12

2-3 (1-2 naps)

(สถิติที่แสดงในตารางมาจาก parent.com)

โน๊ตสำคัญ: เวลานอนหลับที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นเรื่องทั่วไปในธรรมชาติและไม่สามารถใช้ได้กับเด็กทุกคนเนื่องจากเด็กทุกคนมีเอกลักษณ์และพวกเขาอาจมีรูปแบบการนอนที่แตกต่างกันซึ่งไม่สอดคล้องกับแนวทางเหล่านี้ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าลูกของคุณต้องนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในช่วงกลางวันเพื่อให้เขาได้พักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการสำหรับกระบวนการฟื้นฟู

ดูวิดีโอ: ตอยเดกหนงขวบลอยนวล กฎหมายไรความเปนธรรม (ตุลาคม 2019).

Загрузка...