ฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ กับผู้ปกครองทุกคน - ผู้ปกครองและลูกอ่อนเพลีย แต่ทารกก็ไม่หลับ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของทารกเนื่องจากทารกต้องการการนอนหลับอย่างน้อยสิบหกชั่วโมงทุกวันในขณะที่เด็กที่อายุประมาณหนึ่งปีต้องการประมาณสิบสี่ชั่วโมง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่จะนอนหลับดีสำหรับคุณในการจัดการสติและสุขภาพของคุณเอง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำเพื่อให้ลูกน้อยหลับไปเพื่อให้คุณและลูกของคุณผ่อนคลายและมีความสุข
วิธีทำให้ลูกหลับ
1. ห่อตัวลูกของคุณ
เพื่อช่วยให้ทารกรู้สึกเหมือนอยู่ในครรภ์ของคุณคุณสามารถผูกมัดทารกแรกเกิด โดยทั่วไปคุณสามารถพันเขาในผ้าห่มเพื่อให้เขารู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น นี่คือสิ่งที่มักเกิดขึ้นที่โรงพยาบาลและคุณจะเห็นว่า การห่อตัวทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัยและปลอดภัยช่วยให้เขาหลับแม้จะอยู่ในช่วงเวลาของการสะท้อน แม้กระทั่งผู้ใหญ่บางครั้งก็รู้สึกง่วงนอนเมื่อรู้สึกตก ทารกจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยห้าเดือนเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่น่าตกใจ
2. นอนร่วม
บางครั้งมันจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนในห้องเดียวกับที่คุณนอนหลับซึ่งจะช่วยให้คุณป้อนอาหารทารกและเปลี่ยนผ้าอ้อมได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ลูกน้อยจะรู้สึกสบายเพราะสามารถได้ยินและได้ยินเสียงคุณนอนหลับสนิท
คุณสามารถใช้การนอนในตำแหน่งผู้นอนร่วมหรือเปลเด็กแทนการทำให้ทารกนอนหลับบนเตียงของคุณเอง คุณสามารถใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งและถ่ายโอนไปยังเปลของทารกเพื่อการเปลี่ยนแปลงในอุดมคติ คุณสามารถลบออกได้หลังจากที่ทารกได้รับการปรับเป็นเปล
3. ใส่ลูกน้อยของคุณด้วยสลิง
มันมักจะช่วยให้สวมใส่ลูกน้อยในสลิงเพื่อให้ง่ายสำหรับผู้ปกครองหรือถ้าทารกจุกจิกมาก ทารกชอบสลิงเพราะเลียนแบบมดลูกของแม่ สลิงมีประโยชน์เพราะช่วยให้ผู้ปกครองพกพาลูกไปมาได้ง่าย มีสลิงหลากหลายให้เลือกซื้อในร้านค้าปลีกและเด็กทารกจะนอนหลับภายใน 5 นาที นอกจากนี้สลิงยังมีราคาถูกกว่ารถเข็นและเป้สะพายหลังหรือผู้ให้บริการด้านหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถหาสลิงราคาถูกที่ใช้แล้วในร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือซื้อใหม่ได้ในราคา $ 25 - $ 50 USD
4. แกว่งลูกน้อยของคุณ
ส่วนที่สนุกในการทำความเข้าใจวิธีการให้ทารกนอนหลับ! ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการเคลื่อนไหวของแม่กล่อมเด็กให้นอนหลับในขณะที่อยู่ในครรภ์และดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลองแกว่งเพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับ อย่างไรก็ตามทารกส่วนใหญ่ชอบการสวิงด้วยความเร็วสูงและหลับไปเมื่อคุณแกว่งเขาเร็ว! มีชิงช้ามากมายให้คุณซื้อในร้านค้าปลีก การสวิงอาจเป็นวิธีที่สนุกและปลอดภัยกว่าเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณงีบหลับอย่างรวดเร็วแม้ว่าเขาจะชอบเหวี่ยงเร็วก็ตาม
5. ทำให้เธอเข้านอนในขณะที่ง่วงนอน
สิ่งนี้อาจดูยากมากสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่การควบคุมเวลาสามารถช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้อย่างเต็มที่ Kim West ผู้แต่ง “ นอนหลับฝันดีนอนหลับสนิท” บอกว่าเด็กที่หลับในหลับอย่างรวดเร็ว พวกเขาเข้าใจวิธีการปลอบใจตัวเองให้หลับได้ดีขึ้น โดยการสร้างระดับความง่วงนอนตั้งแต่ 1 ถึง 10 โดยที่ 1 หมายถึงการใช้งานและ 10 ในการนอนหลับอย่างเต็มที่คุณแม่สามารถรอจนกว่าทารกจะถึง 7 หรือ 8 แล้วจึงนอนให้ทารกนอนหลับ
6. Keep Days Bright และ Nights Dark
การทำกิจกรรมของคุณให้ต่ำลงอาจทำให้เกิดความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนสำหรับทารกเนื่องจากทารกแรกเกิดส่วนใหญ่มักสับสน ความสับสนนี้สามารถยืดออกได้ประมาณ 6 สัปดาห์ เมื่อทารกอยู่ในครรภ์ของแม่การเคลื่อนไหวของแม่จะกล่อมให้ทารกนอนหลับและเมื่อแม่หลับทารกก็จะตื่นตัว ความสับสนเริ่มขึ้นเนื่องจากตรงกันข้ามกับที่แน่นอนเมื่อทารกเกิด ดังนั้นผู้ปกครองจำเป็นต้องให้เวลากลางวันที่สดใสด้วยกิจกรรมมากมายในขณะที่เวลากลางคืนสามารถน่าเบื่อและมืด
7. กำหนดกิจวัตรก่อนนอน
การศึกษาที่ดำเนินการใน 405 แม่กับทารกของพวกเขาในช่วงอายุ 7 เดือนถึง 36 เดือนแสดงให้เห็นว่าทารกที่มีกิจวัตรที่จัดตั้งขึ้นในเวลากลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นและร้องไห้น้อยลงในเวลากลางคืน ผู้ปกครองบางคนสร้างกิจวัตรประจำวันเมื่อเด็กอายุประมาณ 6-8 สัปดาห์ คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันด้วยการผสมผสานของกิจกรรมก่อนนอนเช่นอาบน้ำอุ่นอ่านหนังสือและร้องเพลงกล่อมเด็ก คุณสามารถเล่นเกมที่มีชีวิตชีวาในตอนเช้าและเกมที่เงียบสงบในช่วงเย็น ทำให้ช่วงการเปลี่ยนภาพเป็นไปอย่างราบรื่นด้วยกิจกรรมต่างๆที่คุณดำเนินไปจนถึงช่วงเย็น
8. ตั้งเวที
Kim West แนะนำว่าการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในการนอนหลับด้วยห้องที่มืดสนิทและเงียบสงบช่วยให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น ด้วยการตกแต่งห้องด้วยสีที่ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเช่นโทรศัพท์มือถือคุณจะช่วยให้ลูกหลับได้อย่างสบาย ท่านสามารถลองเฉดสีเข้มและเครื่องเสียงสีขาวหากทารกดูเหมือนไวต่อแสงและเสียง
ดูวิดีโอสำหรับวิธีการให้ลูกหลับ:
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้เด็กวัยหัดเดินหลับคุณสามารถตรวจสอบวิดีโอนี้:
