อาการบวมน้ำคืออาการบวมจากของเหลวส่วนเกินที่ติดอยู่ระหว่างเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณและอาการบวมของขาข้อเท้าและเท้าอาจรุนแรงพอที่จะทำให้เกิดการเยื้อง (หลุม) เมื่อคุณกดลงบนพื้นที่ หากการกดบริเวณนั้นทำให้เกิดรอยเยื้องซึ่งคงอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่งหลังจากปล่อยออกมาอาการบวมน้ำจะถูกเรียกว่าเป็นอาการบวมน้ำแบบบ่อ เมื่อมีอาการบวมน้ำการบวมของการตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่พบได้บ่อยในเท้าข้อเท้าขาแขนและมือ
อาการบวมน้ำที่บ่อในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?
ใช่มันเป็นเรื่องปกติและคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาอาการบวมน้ำที่หลุมในการตั้งครรภ์หากคุณมีสุขภาพดี ในระหว่างตั้งครรภ์ของเหลวในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเพื่อบำรุงทั้งคุณและทารกและสะสมในเนื้อเยื่อของคุณ อาการบวมตามปกติจะเกิดขึ้นที่ขาข้อเท้ามือใบหน้าและเท้า การเก็บน้ำนี้เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อทารกพัฒนา มดลูกขยายตัวยังทำให้เกิดความกดดันต่อเส้นเลือดในอุ้งเชิงกรานซึ่งตั้งอยู่ทางด้านขวาของร่างกายและคืนเลือดจากแขนขาที่ต่ำกว่าของคุณกลับไปที่หัวใจ
ทำไมมันเกิดขึ้น?
1. การรวมเลือด
การตั้งครรภ์และอาการบวมมักจะไปจับมือ ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาตรของของไหลและการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้หลอดเลือดขนาดเล็กของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะรั่วไหลของของเหลวเข้าไปในเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียงซึ่งเป็นสาเหตุของการบวมน้ำที่รูขุมขน เป็นผลมาจากการสะสมของเหลวคุณจะสังเกตเห็นอาการบวมของเนื้อเยื่อส่วนใหญ่มักจะอยู่ในรนแรงและใบหน้าของคุณ
2. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตและพัฒนาในระหว่างตั้งครรภ์การขยายตัวของมดลูกสามารถสร้างแรงกดดันให้กับ Vena Cava ซึ่งเป็นเส้นเลือดใหญ่ที่ทำหน้าที่สำคัญในการคืนเลือดจากขาสู่หัวใจ ความกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้ขาของคุณบวมขึ้นมาเมื่อตั้งครรภ์แบบบวมน้ำ
3. ความดันโลหิตสูง
การกักเก็บน้ำและอาการบวมที่ขามักเกิดขึ้นในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากเงื่อนไขนี้อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความกังวลในการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องได้รับการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณสังเกตเห็นอาการบวมที่ขา
4. อาหารเกลือต่ำ
ปริมาณเกลือที่มากเกินไปอาจทำให้ขาของคุณบวมเนื่องจากการกักเก็บน้ำ ในกรณีที่คุณสังเกตเห็นปัญหาของอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะดูอาหารของคุณและรวมการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยถ้าจำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือสูงเช่นของว่างรสเค็มเนื้อสัตว์แปรรูปและเครื่องปรุงรส
คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง
การสันนิษฐานว่าอาการบวมน้ำที่บ่อในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ได้เกิดจากสภาพที่อยู่ภายในอาการบวมที่รุนแรงน้อยสามารถบรรเทาได้โดย:
- สวมถุงน่องการบีบอัดคลอดบุตร ใช้ถุงน่องเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนที่ของเหลวจะมีโอกาสรวมตัวกันในข้อเท้าขาและเท้าของคุณ
- การสวมรองเท้าที่มีลักษณะแบนนุ่มและกว้าง
- ล้างเท้าของคุณทุกวันและทำให้แห้งระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
- ตัดเล็บให้ตรงและไม่สั้นกว่าปลายเท้า หมายเหตุพิเศษ: อย่าตัดข้าวโพดหรือแคลลัส
- ยกขาของคุณเมื่อทำได้ พวกเขาควรจะยกระดับสูงกว่าระดับหัวใจของคุณเป็นระยะเวลา 20 นาทีตลอดทั้งวัน
- แช่เท้าในน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เพื่อบรรเทาแรงกดบนหลอดเลือด
- หลีกเลี่ยงการวางเท้าบนเก้าอี้สตูลขณะนั่งเพราะ จำกัด การไหลเวียนและไม่มีประสิทธิภาพ
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป
- หลีกเลี่ยงการไขว้ขา
- หลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า
- หลีกเลี่ยงอุณหภูมิร้อนและเย็นเช่นอ่างอาบน้ำร้อนหรือแช่เท้าร้อน
- หลีกเลี่ยงถุงเท้าและสายรัดข้อมือแน่นซึ่งอาจลดการไหลเวียน
ระวังอาหารของคุณ
คุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของการบริโภคอาหารเช่น:
- การ จำกัด การบริโภคเกลือในอาหารเพราะมันจะเพิ่มการกักเก็บของเหลว
- ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วหรือน้ำผลไม้ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนต่อต้านการผลิต แต่จะช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออกโดยทำให้ไตทำงานได้ตามปกติ
- การทานแตงกวาและเติมมะนาวลงในน้ำของคุณทั้งสองอย่างเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
พักผ่อนและออกกำลังกาย
พักผ่อนและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเช่น:
- แอโรบิกในน้ำเนื่องจากแรงดันน้ำจะดันของเหลวส่วนเกินกลับเข้าไปในเส้นเลือดเพื่อทิ้งไต
- การเดินเร็ว ๆ เพราะการเดินนั้นทำงานกล้ามเนื้อช่วยสูบของเหลวส่วนเกินออกไปจนกระทั่งหลังคลอด
- นอนหลับอยู่ทางด้านซ้ายของคุณเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนไปยังมดลูกของคุณและแขนขาที่ต่ำกว่า
หากแหวนของคุณรู้สึกตึงให้ถอดออกและนำออกไปจนกว่าจะถึงหลังคลอด เอาสิ่งแรกในตอนเช้าหลังจากมือของคุณเย็นลงในน้ำเย็น สบู่สามารถช่วยให้กระบวนการง่ายขึ้น
อาการบวมน้ำเป็นอันตรายเมื่อไหร่
นอกจากอาการบวมน้ำที่หลุมแล้วการตั้งครรภ์ที่มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่สำคัญกว่านั้น ระวังเงื่อนไขต่อไปนี้:
1. ภาวะครรภ์เป็นพิษ
อาการบวมน้ำที่รุนแรงอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการคุกคามชีวิตที่เรียกว่า preeclampsia โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:
- อาการบวมที่ใบหน้ารวมถึงอาการบวมรอบดวงตาและมือ
- คลื่นทั่วไปของเนื้อเยื่อไม่ใช่แค่เท้าและข้อเท้า
- ทันใดนั้นปรากฏตัวหรือปรากฏตัวอีกครั้งของการแพ้ท้อง
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันมากกว่า 2 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์
- อาการปวดท้องและไหล่
- อาการปวดหัวอย่างรุนแรง (ไมเกรน)
- ปวดหลังส่วนล่าง
แพทย์จะตรวจหาสัญญาณของความดันโลหิตสูงและโปรตีนส่วนเกินในปัสสาวะของคุณก่อนทำการวินิจฉัย
2. ลิ่มเลือด
หากคุณสังเกตเห็นว่าขาข้างหนึ่งอ่อนโยนต่อการสัมผัสและบวมกว่าขาอื่นให้โทรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ มันอาจเป็นภาวะสุขภาพที่รุนแรง (ก้อนเลือด) เรียกว่าลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก
3. สภาพหัวใจ
ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์มักจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบวมน้ำอย่างรุนแรงและจะได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดโดยแพทย์ของพวกเขา