การตั้งครรภ์

วิธีกินเมื่อตั้งครรภ์พร้อมฝาแฝด

การค้นพบว่าคุณมีฝาแฝดอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ ในบางกรณีฝาแฝดเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในขณะที่ในกรณีอื่นปัจจัยเฉพาะนั้นเป็นส่วนหนึ่งของแนวคิดนี้ ฝาแฝดเป็นเรื่องธรรมดาในการตั้งครรภ์กับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้มีการปล่อยไข่มากขึ้นในคราวเดียว ความช่วยเหลือด้านการสืบพันธุ์รวมถึงการปฏิสนธินอกร่างกายช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบกับการคลอดบุตรหลายครั้ง หากคุณมีโอกาสเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ฝาแฝดเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าคุณกำลังมีฝาแฝดและสิ่งที่คาดหวังในระหว่างตั้งครรภ์นี้

สิ่งที่เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์กับฝาแฝด?

วิธีเดียวที่จะบอกได้อย่างแน่นอนว่าคุณกำลังมีลูกแฝดคือการทำอัลตร้าซาวด์ให้เสร็จ แต่มีอาการบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หลายครั้งก่อนถึงจุดนี้ อาการของการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง แต่มีรายงานอาการเริ่มแรกที่พบบ่อยมากกับฝาแฝด หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและกำหนดเวลาอัลตราซาวด์เพื่อตรวจสอบอย่างแน่นอน

ป้าย

คำอธิบาย

เพิ่มน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ผู้ที่มีฝาแฝดอาจเห็นน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเนื่องจากปริมาณน้ำคร่ำมากขึ้น หลายคนพบว่าเมื่อพวกเขามีฝาแฝดพวกเขาสามารถได้รับเพียงปอนด์ในแต่ละสัปดาห์ในตอนแรกและมากขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ของพวกเขายังคง

แพ้ท้องมากเกินไป

ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนในระดับที่สูงขึ้นด้วยฝาแฝดซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ท้อง บางคนมีฝาแฝดบอกว่าพวกเขารู้สึกคลื่นไส้อย่างต่อเนื่องในขณะที่คนอื่นสังเกตว่าอาการของพวกเขาแย่ลงในช่วงเวลาหนึ่งของวัน

การเคลื่อนไหวของทารกในช่วงต้น

ผู้ที่มีฝาแฝดพบว่าพวกเขารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเด็กเร็วกว่าผู้ที่มีลูกเพียงคนเดียว คุณอาจเริ่มรู้สึกเคลื่อนไหวประมาณ 16-19 สัปดาห์ด้วยการตั้งครรภ์ตามปกติในขณะที่แม่ของฝาแฝดสามารถรู้สึกถึงความรู้สึกนี้ได้เร็วที่สุดเท่าที่ 12 สัปดาห์เพราะมีที่ว่างน้อยสำหรับทารกที่จะย้าย

ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง

ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนเมื่อทารกพัฒนาซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน คุณจะได้รับฮอร์โมนนี้มากขึ้นหากคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคนซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น สิ่งนี้อาจเกิดจากร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อดูแลเด็กทารกหลายคน

บันทึก: ไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับลางสังหรณ์ แต่ยังมีบางสิ่งที่จะกล่าวสำหรับสัญชาตญาณของคุณ มีหลายครั้งที่แพทย์รู้สึกเพียงแค่หัวใจเต้นเดียว แต่ต่อมาผู้หญิงพบว่าพวกเขามีลูกมากกว่าหนึ่งคนเหมือนที่พวกเขาเชื่อในตอนแรก หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างแตกต่างจากการตั้งครรภ์ให้ขออัลตร้าซาวด์เพื่อตรวจสอบ

วิธีกินเมื่อตั้งครรภ์พร้อมฝาแฝด

1. ทานแคลอรี่ให้เพียงพอ

ผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ก่อนตั้งครรภ์อาจได้รับแจ้งว่าควรเพิ่มน้ำหนักมากกว่าคนปกติหรือน้ำหนักเกิน แม่ทุกคนจะได้รับแจ้งให้เพิ่มปริมาณแคลอรี่เพื่อรองรับลูกของพวกเขา สำหรับเด็กทารกคนเดียวนี่คือประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวัน แต่มันจะเป็นสองเท่าถึง 600 สำหรับผู้ที่มีฝาแฝด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ของคุณ เมื่อคุณมีฝาแฝดคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีที่ว่างเพื่อให้ได้น้ำหนักตามที่แพทย์แนะนำ อาจรู้สึกว่าลูกของคุณผลักอวัยวะอื่น ๆ ของคุณซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด เพียงจำไว้ว่าแม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินต่อไปเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต

2. เลือกอาหารแคลอรีสูงที่มีสารอาหารเพียงพอ

การกินอาหารบางชนิดอาจมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่พยายามเพิ่มน้ำหนักในการตั้งครรภ์โดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพ คุณต้องการเลือกอาหารแคลอรี่สูงที่มีสารอาหารมากมาย ถั่วและโยเกิร์ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสิ่งนี้เพราะเป็นแคลอรีสูงและเต็มไปด้วยวิตามิน อาหารเหล่านี้ยังสะดวกเพื่อให้คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณและมีอาหารว่างเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง

3. ลองกินบ่อยกว่าปกติ

แทนที่จะกินสามมื้อต่อวันเริ่มเพิ่มของขบเคี้ยวและอาหารมื้อเล็ก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับแคลอรีมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลเรื่องท้องอืด การได้รับแคลอรีพิเศษผ่านของเหลวเช่นมิลค์เชคหรือสมูทตี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน คุณสามารถเพิ่มโปรตีนหรือผงแคลเซียมลงในสิ่งเหล่านี้เพื่อเพิ่มคุณค่าให้มากขึ้นและมีผักและผลไม้มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อรับวิตามินมากมาย คุณจะต้องการแคลเซียมเพิ่ม (1200 มก. ต่อวัน) เมื่อคุณมีฝาแฝด การได้รับผักและผลไม้รวมทั้งธาตุเหล็กและไฟเบอร์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพที่ดี

วิธีการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์กับฝาแฝด

เคล็ดลับ

คำอธิบาย

ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายในขณะที่ตั้งครรภ์กับฝาแฝดให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระดับของการออกกำลังกายที่พวกเขาแนะนำ แพทย์บางคนไม่ต้องการให้ผู้ป่วยออกกำลังกายหลังจากการตั้งครรภ์ในช่วงเวลาหนึ่งเพราะอาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้

หลีกเลี่ยงกิจกรรมขนาดกะทัดรัดสูง

กิจกรรมผลกระทบระดับต่ำถึงปานกลางจะปลอดภัยสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ อะไรก็ตามที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณมากเกินไปอาจทำให้เกิดแรงกดทับปากมดลูกซึ่งอาจทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนด การขี่จักรยานว่ายน้ำโยคะหรือการฝึกน้ำหนักเบาอาจเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์

ปลอดภัยไว้ก่อน

หากคุณมีอาการใจสั่นเวียนศีรษะหรือปวดขณะออกกำลังกายให้หยุดใช้ทันทีและติดต่อแพทย์ของคุณ พักผ่อนดื่มน้ำแล้วโทร 911 หากคุณสังเกตเห็นการหดตัวที่ดำเนินต่อไปนานกว่า 20 นาที

สิ่งที่เป็นไปได้แทรกซ้อนเมื่อตั้งครรภ์กับฝาแฝด?

มีอาการแทรกซ้อนบางอย่างที่พบได้บ่อยกับทวิน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงสำหรับคุณแม่และลูกน้อย คุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับการคลอดก่อนกำหนดซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมหากทารกของคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสที่จะได้รับ pre-eclampsia มากกว่าสามครั้งหากคุณมีการคลอดหลายครั้ง รกลอกตัวก็มีแนวโน้มที่จะมีทารกหลายคน

คุณอาจพบว่าคุณสามารถคลอดลูกคนแรกของคุณได้ทางช่องคลอด แต่ต้องใช้ C-section เป็นครั้งที่สอง ในหลายกรณีแพทย์แนะนำให้ใช้ส่วน C เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงกว่าในการถ่ายคู่แฝดหากหลอดเลือดในรกเชื่อมต่อกับเด็กทั้งสอง สิ่งนี้อาจต้องการการแทรกแซงโดยขึ้นอยู่กับลักษณะของการตั้งค่านี้ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ของฝาแฝดถูก จำกัด เนื่องจากพวกเขามีพื้นที่มากขึ้นที่จะเติบโตดังนั้นคุณจะต้องทดสอบบ่อยขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาหลังคลอด

คำถามที่พบบ่อย

1. อะไรคือโอกาสที่ฉันจะแท้งด้วยฝาแฝด?

ผู้ที่มีการตั้งครรภ์หลายครั้งมักจะแท้งบุตรมากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว นอกจากนี้ยังเพิ่มขึ้นสำหรับทารกที่เหมือนกัน เป็นการยากที่จะบอกถึงความเสี่ยงที่แน่นอน แต่แพทย์รู้ว่าการแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วง 12 สัปดาห์แรก มีโอกาส อย่างไรก็ตามหากคุณสูญเสียลูกคนหนึ่งไป

2. สัญญาณอันตรายอะไรที่ฉันควรระวัง?

พยายามอย่ากังวลมากเกินไปและจำไว้ว่าภาวะแทรกซ้อนยังค่อนข้างหายากแม้สำหรับผู้ที่ถือฝาแฝด หากคุณคิดว่าคุณมีงานทำอยู่ก่อน 37 สัปดาห์ให้โทรหาแพทย์หรือไปโรงพยาบาล คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิด pre-eclampsia ดังนั้นควรตรวจปัสสาวะและตรวจเลือดตามที่แนะนำให้ระวัง หากคุณเริ่มประสบกับปัญหาการมองเห็นปวดศีรษะรุนแรงปวดในช่องท้องส่วนบนบวมของมือเท้าข้อเท้าหรือใบหน้าหรืออาเจียนให้รีบขอความช่วยเหลือทันที เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเมื่อคุณมีลูกแฝด แต่ถ้าคุณเหนื่อยมากให้ลองตรวจสอบดูว่าคุณมีธาตุเหล็กต่ำหรือไม่

3. ฉันจะมีการฝากครรภ์พิเศษหรือไม่?

ผู้หญิงที่มีฝาแฝดจะต้องมีการนัดหมายและการสแกนก่อนคลอดเป็นพิเศษ จำนวนการรักษาที่คุณต้องการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณมีภาวะแทรกซ้อนหรือไม่หรือมีการแบ่งปันรก สแกนจะตรวจสอบการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และการทดสอบความดันโลหิตหรือปัสสาวะจะดำเนินการเพื่อตรวจสอบก่อน eclampsia, เบาหวานขณะตั้งครรภ์, ความดันโลหิตสูงหรือโรคโลหิตจาง

4. ฉันสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์กับแฝด?
  • ได้รับมากมายเหลือ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับส่วนที่เหลือมากมายเมื่อคุณมีฝาแฝด คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากงานบ้านตามปกติหรือขอให้คนอื่นดูแลเด็กคนอื่น ๆ ของคุณเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนได้ หากคุณกำลังทำงานคุณอาจต้องลาคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากฝาแฝดส่วนใหญ่เกิดมาเร็วกว่าเด็กทารกโสด

  • ดูการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูการเพิ่มน้ำหนักของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำหนักเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป ดูอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวและอาหารบำรุงมากมายสำหรับลูกของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นของคุณอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ หากคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้แพทย์ของคุณสามารถกำหนดให้คุณเสริมธาตุเหล็ก

  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ คุณสามารถดูวิดีโอนี้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ด้วยฝาแฝด:

ดูวิดีโอ: ทองลกแฝด : สญญาณตงครรภแฝด. ความเชอคนทอง. คนทอง Everything (กรกฎาคม 2019).