ทารก

กำหนดการนอนหลับสำหรับเด็ก 3-6 เดือน - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตลูกของคุณคุณอาจรู้สึกว่าคุณใช้เวลาทุกนาทีทั้งวันในการให้นมลูกหรือดูเขาหลับ ตอนนี้เขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเด็กอายุ 3-6 เดือนจะนอนหลับนานขึ้นและตื่นขึ้นมากขึ้นในระหว่างวัน ทารกนอนหลับ 3 เดือนเป็นอย่างไร? ตารางการนอนหลับของทารกประมาณ 4 เดือนจะเป็นอย่างไร แม้ว่าตารางเวลาการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงจะเปลี่ยนแปลงได้ในวัยนี้สิ่งสำคัญคือการช่วยให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นสร้างรูปแบบที่จะอยู่กับเขาตลอดช่วงวัยเด็กของเขาซึ่งการแยกความแตกต่างระหว่างกลางคืนและกลางวันจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและ ทารก

กำหนดการนอนหลับสำหรับเด็ก 3-6 เดือน

เด็กเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน

เมื่อคุณคิดว่าคุณจะใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณตื่นขึ้นมาทุก ๆ สามชั่วโมงความมหัศจรรย์เกิดขึ้นและลูกน้อยของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน! ในตอนแรกเธออาจนอนหลับครั้งละ 6-7 ชั่วโมง แต่ในไม่ช้าเธอจะนอนหลับมากถึงสิบชั่วโมงในแต่ละคืน ทารกในวัยนี้ต้องการนอนประมาณ 14-15 ชั่วโมงในแต่ละวันดังนั้นยังคงมีความจำเป็น โดยปกติแล้วเด็กทารกในช่วงอายุนี้จะใช้เวลามากถึงสามรอบในระหว่างวัน เมื่ออายุ 6 เดือนทารกส่วนใหญ่จะนอนหลับตอนเช้าและงีบตอนบ่ายเท่านั้น

สิ่งที่คาดหวังและวิธีการตอบสนอง

1. ในวัยนี้เริ่มพัฒนารูปแบบการนอนหลับที่ดีโดยเริ่มฝึกการนอนหลับ หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนปล่อยให้เขาร้องไห้สักพักหนึ่งเพื่อเขาจะได้เรียนรู้ที่จะปลอบตัวเองให้หลับ หากคุณต้องเข้าไปข้างในและปลอบเด็กทารกให้เข้าไปเงียบ ๆ และอยู่นานพอที่จะปลอบโยนเขา

2. ในตอนท้ายของ 6 เดือนทารกส่วนใหญ่จะนอนตลอดทั้งคืนโดยปกติแล้ว 8 ถึง 10 ชั่วโมง หากคุณยังคงกินอาหารตลอดทั้งคืนเริ่มคิดเกี่ยวกับการหย่านมตอนอายุหกเดือน

3. เด็กทารกที่หลับตลอดทั้งคืนจะเริ่มตื่นขึ้นในตอนกลางคืน ทารกอาจจะตื่นขึ้นมาแล้วก็ร้องไห้มาพบคุณ ให้สอดคล้องและพฤติกรรมนี้จะเปลี่ยนไปในที่สุด

สร้างตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ 3-6 เดือน

เมื่อถึงวัยนี้เด็กทารกจะเริ่มตอบสนองต่อความมั่นคงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ในขณะที่คุณช่วยให้เด็กอายุ 3-6 เดือนของคุณสร้างตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

1. ตั้งค่านาฬิกาชีวภาพ

เท่าที่คุณอาจจะอดนอนได้ในตอนนี้คุณต้องแน่ใจว่าเด็กอายุ 3 ถึง 6 เดือนของคุณเข้าสู่รูปแบบการนอนหลับปกติ หากตั้งนาฬิกาภายในของเธออย่างเหมาะสมเธอจะลุกขึ้นนอนหลับและเข้านอนในเวลาเดียวกัน สนับสนุนปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยานี้โดยพาเธอออกจากเตียงในเวลาปกติในแต่ละวัน

2. ตั้งเวลานอนปกติและเวลา Nap

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกำหนดเวลานอนและหลับนอนที่สอดคล้องกัน จัดตารางงีบในเวลาปกติในระหว่างวันและทำตามตารางนั้นโดยวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลตามเวลาปกติ หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนในเวลาที่กำหนดให้ลองตั้งเวลานอน EARLIER ครึ่งชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของทารกที่ไม่เข้านอนในเวลานอนคือว่าเขาอาจจะเหนื่อยเกินไปดังนั้นคุณควรเรียนรู้ที่จะนำลูกน้อยของคุณไปที่เปลเมื่อเขา / เธอง่วงนอน แต่ไม่เหนื่อยจนเกินไป

3. พัฒนากิจวัตรก่อนนอน

อีกครั้งความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ เริ่มกิจวัตรประจำวันก่อนนอนประมาณ 30 นาทีและทำกิจวัตรเดิมทุกคืน คุณอาจเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นเพลงกล่อมเด็กและโยก เมื่อทารกง่วงนอนให้เขาเข้านอนก่อนที่เขาจะเข้านอน

4. ฝึกลูกน้อยของคุณให้แยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืน

ระวังอาการอ่อนเพลียของทารกและวางแผนงีบหลับในเวลากลางคืนเพื่อสังเกตสัญญาณเหล่านั้น เล่นกับเธอหลังจากให้อาหารดังนั้นเธอจึงไม่ติดนิสัยที่ต้องกินก่อนที่เธอจะเข้านอน พาลูกน้อยของคุณไปเที่ยวร้านค้าหรือสวนสาธารณะเพื่อที่เธอจะได้เรียนรู้ว่าเวลากลางวันเป็นเวลาที่ต้องตื่นตัว หรี่แสงและทำให้ห้องของเธอเงียบในเวลากลางคืน

5. สนับสนุนให้ลูกนอนหลับอย่างเป็นอิสระ

ทุกคนตื่นขึ้นมาหลายครั้งในแต่ละคืนและไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มสอนลูกน้อยของคุณเพื่อปลอบตัวเองให้กลับมานอนในเวลากลางคืน การสนับสนุนให้ลูกน้อยนอนหลับอย่างอิสระเริ่มต้นด้วยการวางเขาเข้านอนเมื่อเขาง่วงนอน แต่ไม่หลับ หากลูกน้อยของคุณร้องไห้ในตอนกลางคืนคุณต้องตัดสินใจว่าคุณจะปลอบโยนเขาหรือปล่อยให้เขาร้องไห้ออกมา เทคนิคเหล่านี้ทั้งสองทำงานได้ - ไม่กี่วันก็ใช้เวลาสำหรับทั้งสองเทคนิคจะคุ้มค่ากับความพยายาม คุณสามารถเสนอสิ่งที่ลูกน้อยของคุณสามารถแนบและปลอบตัวเองเช่นจุกนมหลอกเพื่อเคี้ยว

6. จัดการกับการให้อาหารในเวลากลางคืน

ในวัยนี้ลูกของคุณอาจยังต้องการอาหารในเวลากลางคืน คุณสามารถเริ่มลดความต้องการนี้ได้ด้วยการให้อาหารในช่วงเย็นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ก่อนที่คุณจะเข้านอน ค่อยๆปลุกทารกและให้อาหาร จำกัด การโต้ตอบและกิจกรรมของคุณในการให้อาหารนี้ เมื่อทารกเติบโตขึ้นเขาอาจต้องการอาหารมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าเขาได้รับอาหารมากมายในระหว่างวัน

ปัญหาการนอนหลับที่คุณจะพบในช่วงนี้คืออะไร?

ในวัยนี้ลูกน้อยของคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของเขาและอาจลังเลที่จะเข้านอน นอกจากนี้คุณยังอาจพบปัญหาเมื่อพยายามเปลี่ยนลูกน้อยของคุณให้เป็นเตียงเด็กทารกหรือได้ยินเสียงร้องไห้ของทารกเมื่อเขา / เธอไม่เต็มใจนอนตลอดทั้งคืน อย่าหงุดหงิดและให้แน่ใจว่ารูทีนก่อนนอนนั้นได้รับการยอมรับอย่างดีและคุณทำตามรูทีน

นี่คืออายุที่ทารกสามารถเริ่มติดเชื้อที่หูและติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่นเดียวกับในผู้ใหญ่ความเจ็บป่วยเล็กน้อยเหล่านี้สามารถรบกวนการนอนหลับ หากไม่มีสาเหตุพื้นฐานสำหรับปัญหาการนอนหลับในเด็กอายุ 3-6 เดือนความมั่นคงจะเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะปัญหาเหล่านี้

ดูวิดีโอ: เชญนองๆเขารวม กจกรรมสนกๆ เดกด 3-6 น!! (ธันวาคม 2019).

Загрузка...