ปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ผู้หญิงหลายคนประสบอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์ บางคนประมาณว่าครึ่งหนึ่งถึงครึ่งของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีอาการนี้ในบางครั้ง มีวิธีแก้ไขหลายวิธีสำหรับปัญหานี้ที่สามารถช่วยคุณป้องกันความรู้สึกไม่สบายในระยะยาวได้ ผู้หญิงบางคนพบว่าการตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงอาการปวดหลังที่พวกเขาเคยมีมาก่อน หากคุณจัดการอาการของคุณอย่างถูกต้องเป็นไปได้ยากว่าอาการปวดหลังของคุณจะทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมระหว่างการคลอด คุณสามารถรับคำตอบของคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ในบทความนี้

อะไรคือสาเหตุของอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

1. อาการปวดหลังที่แท้จริง

อาการปวดหลังที่แท้จริงนั้นเกิดจากแผ่นดิสก์เอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อหลังเริ่มตึงเครียด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บท่าที่ไม่ดีการยกด้วยเทคนิคที่ไม่ดีหรือกล้ามเนื้อตึง ผู้ที่เคยมีสิ่งนี้มาก่อนที่จะตั้งครรภ์จะมีแนวโน้มที่จะดำเนินการกับอาการเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน อาการปวดหลังชนิดนี้มักจะแย่ลงหลังจากที่คุณก้าวเท้าหรือเมื่อสิ้นสุดวันที่กล้ามเนื้อของคุณอ่อนล้าจากการอุ้มลูก

2. อาการปวดตะโพก

ผู้หญิงน้อยกว่าหนึ่งเปอร์เซ็นต์พบอาการปวดตะโพกซึ่งทำให้เกิดการอักเสบบริเวณหลังใกล้เส้นประสาทซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่ขาของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากลูกของคุณกดที่เส้นประสาทนี้ แต่มักเป็นอาการที่คุณพบก่อนตั้งครรภ์

3. ปวดกระดูกเชิงกราน

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้บริเวณอุ้งเชิงกรานคลายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้หลังของคุณเจ็บ จุดศูนย์ถ่วงของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อลูกของคุณโตขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในท่าทางของคุณซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด คุณอาจใช้ท่าทางที่ไม่ดีในขณะที่คุณพยายามควบคุมน้ำหนักลูกน้อยของคุณ ในทำนองเดียวกันการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์หมายความว่าหลังของคุณจะต้องรองรับมากขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณเจ็บ ผู้หญิงบางคนก็พบว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้มีความตึงเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากเกินไป

อาการปวดกระดูกเชิงกรานที่เกิดจากการตั้งครรภ์โดยเฉพาะและจะต้องใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกัน หากคุณรู้สึกเจ็บปวดบริเวณด้านหน้าของร่างกายคุณอาจประสบปัญหาเอ็นชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ symphysis pubis dysfunction

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ให้พยายามออกกำลังกายให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดก่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายในระดับการออกกำลังกายของคุณหากคุณตั้งครรภ์อยู่แล้วเพื่อช่วยสนับสนุนด้านหลังของร่างกายที่กำลังเติบโต คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายทุกสัปดาห์ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายให้เริ่มอย่างช้าๆและหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ เช่นการยกของหนักที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ทำงานเพื่อตรวจสอบท่าทางของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกต้อง หากคุณกำลังจะยกให้วัตถุเหล่านี้อยู่ใกล้กับร่างกายของคุณและยกเข่าของคุณมากกว่าที่จะบิดหลังของคุณ

ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด

ในกรณีส่วนใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตามหากอาการปวดหลังของคุณรุนแรงฉับพลันด้านใดด้านหนึ่งหรือรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน คุณควรระวังการเป็นตะคริวเป็นจังหวะที่หลังหรือหน้าท้องซึ่งอาจเป็นสัญญาณของแรงงานคลอดก่อนกำหนดซึ่งจะต้องได้รับการช่วยเหลือทางการแพทย์

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์และเมื่อต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโปรดดูวิดีโอด้านล่าง:

ดูวิดีโอ: เทคโนโลยการตงครรภแนวใหม. 14-09-59. ไทยรฐเจาะประเดน. ThairathTV (เมษายน 2024).