ไอเดียเด็กวัยหัดเดินอาหารกลางวัน

บางครั้งพ่อแม่ให้ความต้องการลูก ๆ ของพวกเขาสำหรับอาหารขยะเพื่อทำให้พวกเขากินอะไร แต่มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะเริ่มกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้นแทนที่จะให้บริการอาหารขยะคุณสามารถทำให้ลูกจุกจิกของคุณรอทานอาหารกลางวันอย่างกระตือรือร้นด้วยความคิดต่อไปนี้ที่สนุกสนาน

ไอเดียเด็กวัยหัดเดินอาหารกลางวัน

1. พิซซ่ามินิ

เด็กเล็ก ๆ ชื่นชอบพิซซ่าเช่นเดียวกับผู้ใหญ่และคุณสามารถมีส่วนร่วมกับเด็กวัยหัดเดินของคุณในการทำมินิพิซซ่าเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวันของเขา

เริ่มด้วยมอสซาเรลล่าชีสและซอสมะเขือเทศราดมัฟฟิน
ขอให้ลูกของคุณเลือกเครื่องประดับที่เขาชอบจากมะกอกบร็อคโคลี่หรือพริกแดง
อนุญาตให้เด็กของคุณเพื่อแพร่กระจายราดบนพิซซ่าตัวเอง
ทิ้งพิซซ่าไว้ในเตาอบเครื่องปิ้งขนมปังเป็นเวลา 120 วินาทีเพื่อให้ชีสละลาย
เสิร์ฟกับลูกของคุณทันทีที่จานเย็นลง!

2. แซนวิช

แซนวิชจะพิสูจน์อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ แต่สำหรับตัวคุณเองด้วย

เริ่มต้นการปรุงอาหารด้วยขนมปังพิต้าหรือธัญพืชหรือแครกเกอร์
ขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณชอบทานอาหารกลางวันหรือแยมผลไม้และครีมชีสทำแซนวิชโดยใช้ส่วนผสมเหล่านั้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มการตัดผลไม้หรือผักสดหรือแม้แต่ไข่ต้มคู่กับแซนวิชในมื้ออาหารกลางวัน

3. จุ่มโยเกิร์ตผลไม้

เด็ก ๆ หลายคนชอบทานอาหารกลางวันและคุณสามารถกระตุ้นพวกเขาให้ทานแครกเกอร์ผักและผลไม้โดยให้พวกเขาแช่โยเกิร์ตสดซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าซอสมะเขือเทศหรือซอสอื่น ๆ

เริ่มต้นด้วยโยเกิร์ตธรรมดา ๆ ด้วยการตักแค่เพียงช้อนเท่านั้น
กระตุ้นลูกของคุณให้จุ่มผลไม้ลงในโยเกิร์ตจิ้มก่อนที่จะใส่เข้าไปในปากของเขา
ปล่อยให้เด็กจุ่มผักสดในโยเกิร์ตลงไปในอ่างถ้าเขาต้องการ

4. อะโวคาโด Dip

สำหรับการแช่อะโวคาโดคุณต้องมี

เริ่มต้นด้วยอะโวคาโดครึ่งหนึ่งที่บดกับมะเขือเทศชิ้นพอดีคำ
ปล่อยให้เด็กวัยหัดเดินจุ่มผักสดและขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์ในอะโวคาโด

5. มันเทศ

มันฝรั่งหวานอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอและมีรสหวานมากเช่นกัน

ล้างมันฝรั่ง
กระตุ้นหลาย ๆ ครั้งโดยใช้ส้อม
นำไปอบในเตาอบประมาณ 3-4 นาที มันฝรั่งยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไรคุณก็ควรปล่อยให้เวลาอยู่ในเตาอบมากขึ้น
แบ่งมันฝรั่งออกเป็นสองส่วนหลังจากนำออกมา
หากเด็กวัยหัดเดินของคุณชอบนำส่วนที่อ่อนนุ่มออกมาและใส่เนยราดหน้า

6. ทาปาส

ทาปาสยังเป็นอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็กเช่นกัน

เริ่มต้นด้วยแท่งขนมปังแครกเกอร์หรือเค้กข้าว
เพิ่มผลไม้และผักสับเช่นแอปเปิ้ลองุ่นมะเขือเทศแตงกวาและแครอท
ผสมทั้งหมดกับชิ้นขนาดแฮมและชีสก้อน
มีครีมชีสถ้าลูกของคุณชอบจุ่มอาหารก่อนรับประทาน

7. ขนมปังไข่

เด็กมักจู้จี้จุกจิกเมื่อพูดถึงการกินไข่ ขนมปังไข่ช่วยให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารที่สำคัญได้ง่าย

แกะไข่สองสามฟองแล้วจุ่มขนมปังสองสามแผ่นลงไป
ใส่เนยลงในกระทะแล้วทอดเป็นชิ้น ๆ จนเป็นสีทอง

8. ไข่เจียว

Omellettes สามารถทำให้น่าสนใจโดยการเพิ่มมะเขือเทศหรือเบคอนแฮมหรือชีสและเห็ด เด็กวัยหัดเดินมักชอบไข่เจียวสเปนเช่นกัน

วิธีเตรียมไข่เจียวสเปน:

เริ่มด้วยมันฝรั่งต้ม
ผัดกับหัวหอมในรูปแบบสับ
เพิ่มลงในส่วนผสมไข่

9. แพนเค้ก

แพนเค้กเป็นที่นิยมในหมู่เด็กเล็ก ๆ และยังสามารถเป็นแนวคิดอาหารกลางวันที่ดีสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

เริ่มต้นด้วยการปะทะปกติ
หากลูกของคุณชอบแพนเค้กแสนหวานให้เพิ่มลูกแพร์ขูดหรือแอปเปิ้ลลงในแป้ง
หากลูกของคุณชอบแพนเค้กแสนอร่อยให้เพิ่มชีสและถั่ว

10. Paninis

คุณยังสามารถทำ Paninis สำหรับมื้อกลางวันซึ่งเด็ก ๆ ก็ชื่นชอบ

เริ่มด้วยชิ้นขนมปังเนย
ใส่ชิ้นส่วนเข้าด้วยกันในลักษณะที่ด้านเนยออกด้านนอก
เพิ่มไส้ระหว่างชิ้น เด็กมักจะชอบไส้แฮมหรือชีสและไส้มะเขือเทศ
ปรุงอาหารในกระทะจนแซนวิชเปลี่ยนเป็นสีทอง
เพียงแค่ตัดแซนวิชในรูปแบบของนิ้วมือเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถกิน Panini ได้อย่างง่ายดาย

11. Quesadillas

ในการเตรียม Quesadillas:

เริ่มด้วยชีสและผักขูดเช่นแครอทหรือข้าวโพดหวาน
วางไว้ระหว่างแผ่นปิด tortilla
จาระบีกระทะของคุณและจากนั้นทอด wraps ทั้งสองข้างเป็นเวลาหลายนาทีจนไส้ละลาย

12. ซูชิ

เพื่อเตรียมซูชิ:

เริ่มต้นด้วยแผ่นโนริที่ได้รับการปิ้ง
กระจายเกลือและน้ำมันงาไป
เพิ่มข้าวปั้นซูชิลงในชั้นบาง ๆ ที่ด้านบนของมัน
จากนั้นนำแตงกวาม้วน (ในรูปแบบของแท่ง), แครอท (ในชิ้นเล็กชิ้นน้อย) และอะโวคาโดหั่นบาง ๆ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำซูชิโรลหรือไม่ ลองชมวิดีโอด้านล่าง

เคล็ดลับสำหรับการให้เด็กวัยหัดเดินกิน

เสิร์ฟในส่วนเล็ก ๆ : เด็ก ๆ มักจะรู้สึกท่วมท้นเมื่อเห็นอาหารจำนวนมากบนจานของพวกเขาและดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าคุณใส่จานเล็ก ๆ ลงในจานแล้วให้โอกาสพวกเขาซักถามข้อเสนอที่สอง เด็กอายุ 4 ขวบสามารถทานอาหารจานใหญ่ได้ในขณะที่เด็กเล็กควรได้รับอาหารที่น้อยกว่า
ลดเครื่องดื่ม: เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจไม่อยากทานอะไรมากเพราะนมและเครื่องดื่มที่เขาทานตลอดทั้งวัน คุณควรลดเครื่องดื่มของเขาโดยเฉพาะก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นและเติมน้ำลงในน้ำผลไม้เพื่อให้น้ำตาลอยู่ในระดับที่สามารถจัดการได้
ปลอมตัวอาหารที่เด็กไม่ชอบ: หากลูกของคุณไม่ชอบกินอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นคุณไม่ควรลังเลที่จะหลอกให้เขากินอาหารดังกล่าวโดยการทำซุปออกมาหรือทำอาหาร