ตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

เมื่อคุณตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ และพักผ่อนให้มากที่สุด ในขั้นตอนนี้คุณไม่ควรพลาดการพบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะเติบโตตามปกติ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำใจให้สงบและผ่อนคลายและทำตามคำแนะนำของแพทย์ คุณควรจะดีในขณะที่ต้องรับมือกับระยะหลังของการตั้งครรภ์

อาการตั้งครรภ์ใน 32 สัปดาห์มีอะไรบ้าง

ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์คุณจะเริ่มรู้สึกว่าลูกกำลังเติบโตและขยายตัว ในระยะนี้มีความจำเป็นที่คุณต้องทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอ สุขภาพของคุณจะดีขึ้นลูกของคุณจะแข็งแรงขึ้น

มีผู้หญิงหลายคนที่คิดว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสที่สามอาจเป็นอันตรายต่อทารก แต่อย่างใด นี่ไม่ใช่เรื่องจริงเพราะเซ็กส์จะไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ กับคุณในทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์

อาการอีกอย่างที่คุณจะพบในช่วงเวลานี้คือคุณอาจนอนไม่หลับและคุณอาจรบกวนคู่ของคุณบ่อยกว่าตอนกลางคืน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะลองแยกเตียงหรือผ้านวมในขณะที่มันจะช่วยให้คุณนอนหลับโดยไม่มีความตึงเครียดจากการรบกวนคู่ของคุณในขณะที่คู่ของคุณควรนอนหลับสนิทมากขึ้น

ลูกของคุณเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

นี่คือขั้นตอนของการตั้งครรภ์ที่ลูกของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็วและจะได้รับน้ำหนักมาก ลูกน้อยของคุณจะมีผมบางและเล็บเล็ก ๆ บนนิ้วเท้าและนิ้วมือเช่นกัน ทารกจะเตรียมตัวสำหรับชีวิตนอกครรภ์ของคุณนับจากนี้ไปและจะได้รับน้ำหนักส่วนใหญ่ในช่วงเจ็ดสัปดาห์ข้างหน้า

ในขณะนี้คุณควรเพิ่มน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยที่ลูกน้อยของคุณได้รับน้ำหนักประมาณครึ่งหนึ่ง ลูกของคุณควรมีความยาวประมาณ 16.7 นิ้วและอาจมีน้ำหนักประมาณ 3.5-3.75 ปอนด์

คุณสามารถดูวิดีโอนี้และรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่ลูกของคุณเติบโตเมื่อคุณตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์:

ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

คุณอาจเริ่มรู้สึกปวดหลังในระยะนี้ของการตั้งครรภ์และเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรายงานให้แพทย์ของคุณทราบโดยเร็วที่สุดเพราะอาการปวดหลังเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด ไม่ว่าอาการปวดหลังของคุณจะเป็นตัวบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่เหตุผลก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีส่วนทำให้เกิดการคลายข้อต่อของคุณที่เชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานกับกระดูกสันหลัง ด้วยเหตุนี้คุณจึงเริ่มรู้สึกเจ็บปวดเมื่อใดก็ตามที่คุณเคลื่อนไหวในระยะหลังของการตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดหลังได้เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนที่ลงเนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น

คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกและอิจฉาริษยาในช่วงนี้และอาจเกิดจากการขยายตัวของมดลูกซึ่งจะเป็นแรงกดดันต่อไดอะแฟรมของคุณ การทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำและนอนกับหมอนหนุนยังคงเป็นแนวคิดที่ดีในการขจัดปัญหาทั้งสองนี้

จะกินอะไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

หมายเหตุสำคัญ: เก็บอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นขั้นตอนที่คุณและลูกน้อยจะต้องการสารอาหารมากที่สุด โดยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนรายการนมที่มีไขมันต่ำและโดยการกินผักและผลไม้คุณควรจะได้รับการบำรุงเลี้ยงลูก หากคุณมีปัญหาเล็กน้อยในการรับประทานอาหารมื้อใหญ่คุณควรพยายามทานอาหารจำนวนน้อยเป็นประจำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

1. จัดการกับการหดตัวของ Braxton Hicks

คุณอาจได้รับความคิดที่ว่าคุณจะต้องใช้แรงงานในเวลานี้เนื่องจากการหดตัวของ Braxton Hicks อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นเพียงสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดและคุณควรทราบเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงานจริงที่จะเกิดขึ้นในอีกเจ็ดสัปดาห์หรือหลังจากนั้น การอาบน้ำอุ่นควรช่วยในการรับมือกับการหดตัวดังกล่าว หากคุณพบว่าเป็นเรื่องจริงมากคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อทราบความแตกต่างระหว่างการหดตัวของแรงงานจริงกับการหดตัวของ Braxton Hicks

2. มุ่งเน้นพลังงานของคุณในกิจกรรมเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

• การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยในการจัดการกับอาการปวดและบวมในเส้นประสาท sciatic
• การเดินนั้นยอดเยี่ยมเท่าที่ต้องรับมือกับการเป็นตะคริวและอาการปวดหลังส่วนล่างเกี่ยวข้อง
• โยคะก่อนคลอดเหมาะสำหรับการผ่อนคลายและสงบ

3. เริ่มต้นรายการผู้ช่วยเหลือ

เพื่อนหลายคนต้องการช่วยเหลือคุณเมื่อทารกเกิดมาและยังคงเป็นความคิดที่ดีที่จะทำรายการผู้ช่วยเหลือที่ให้ความช่วยเหลือ การสังเกตงานที่ควรมอบหมายให้พวกเขานั้นเป็นความคิดที่ดีเพราะคุณจะไม่สามารถชี้นำพวกเขาได้หลังคลอด งานสามารถรวมถึงการเดินสัตว์เลี้ยงของคุณและทำให้พวกเขากินพาลูกคนโตของคุณไปที่สวนสาธารณะรับร้านขายของชำหรือนำอาหาร

ดูวิดีโอ: มหศจรรย โอกาสเกดแค 1 ใน 80,000 (เมษายน 2024).