มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมากมายในช่วงสัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์ ประมาณเวลานี้ที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เตรียมพร้อมที่จะไปพบแพทย์ครั้งแรกหากพวกเขายังไม่ได้ทำ เพื่อให้การเข้าชมสูติแพทย์เป็นครั้งแรกเป็นไปอย่างราบรื่นขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คุณทำรายการยาที่คุณรับประทานอย่างละเอียด อย่าลืมที่จะรวมยารักษาโรคตามใบสั่งแพทย์ด้วย คุณควรอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับนิสัยการกินการนอนและการออกกำลังกายของคุณ บทความนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณได้รับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังนำเสนอภาพรวมของอาการตั้งครรภ์และการพัฒนาของทารกในครรภ์
อาการตั้งครรภ์ใน 9 สัปดาห์มีอะไรบ้าง
ผู้หญิงหลายคนอาจพบว่ามีเลือดออกฝัง, แพ้ท้องหรืออ่อนเพลียเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เริ่มตั้งครรภ์จนกระทั่งไตรมาสที่สอง แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี อาการปวดหัวและปวดหลังนั้นพบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ที่ตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์ มีเลือดออกเหงือกและจมูกตกเลือดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ลูกของคุณเจริญเติบโตอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์
ประมาณเก้าสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ลูกของคุณมักจะมีน้ำหนักประมาณเก้ากรัม แต่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเติบโตอย่างรวดเร็ว เป็นเวลาประมาณเก้าสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ที่แขนขาใหญ่ทั้งหมดเช่นแขนและขามีอยู่ องคชาตและดวงตามีอยู่ แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
ลูกของคุณมีความยาวประมาณหนึ่งนิ้ว โครงกระดูกของทารกในครรภ์เมื่ออายุเก้าสัปดาห์เริ่มแข็งตัว กระดูกอ่อนทั่วร่างกายของทารกจะถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลานี้เช่นกัน หัวนม, ข้อศอก, รูขุมขน, นิ้วเท้าและหัวเข่าเริ่มมีรูปแบบประมาณเก้าสัปดาห์ อวัยวะภายในที่สำคัญมีอยู่ทั้งหมด แต่ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ลำไส้และกล้ามเนื้อในร่างกายของทารกก็เริ่มพัฒนาขึ้นเช่นกัน
คุณสามารถดูวิดีโอนี้และรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ลูกของคุณเติบโตเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 9 สัปดาห์:
ชีวิตคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์
ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากตลอดการตั้งครรภ์ เมื่อมาถึงจุดนี้ในการตั้งครรภ์ของคุณคุณอาจไม่ได้เปลี่ยนแปลงร่างกายมากนัก ร่างกายของคุณอาจหนาขึ้นเล็กน้อยภายในเก้าสัปดาห์ แต่โดยปกติจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงซึ่งทำให้การตั้งครรภ์สังเกตได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกท้องอย่างมากในตอนนี้ คลื่นไส้อารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้าอาจเข้าสู่การแกว่งเต็มเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้เก้าสัปดาห์ กรอบเวลานี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง อย่าให้ตัวเองหนักเกินไปในช่วงเวลาที่คุณตั้งครรภ์
สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารที่การตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์?
1. การกินอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ท้อง
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรักษาอาหารสุขภาพในขณะตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนประสบกับอาการแพ้ท้องที่สามารถขัดขวางความสามารถในการกินอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้เก็บขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์ไว้ใกล้เตียงหากคุณมีอาการแพ้ท้อง กินแครกเกอร์หรือบิสกิตก่อนที่คุณจะลุกออกจากเตียงเพื่อรักษาอาการแพ้ท้องที่อ่าว เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากขิงเช่นน้ำขิงหรือชาขิงสามารถช่วยลดผลกระทบจากการแพ้ท้องได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้อเล็ก ๆ
การเยียวยาตามธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับการแพ้ท้อง ได้แก่ หลีกเลี่ยงกลิ่นที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเพิ่มเลมอนฝานบาง ๆ ลงในน้ำหรือชาของคุณ มิ้นต์ยังกล่าวเพื่อลดผลกระทบของการแพ้ท้องและคลื่นไส้ หากคุณมีอาการคลื่นไส้มากเกินไปและไม่สามารถเก็บอาหารไว้ได้คุณไม่ควรลังเลที่จะติดต่อกับแพทย์ของคุณ
2. ความสำคัญของวิตามินบี 6
วิตามินบี 6 ยังมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามิน B6 ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง อาหารเสริมวิตามิน B6 เป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์
3. ความสำคัญของแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และลูกของเธอ แมกนีเซียมมักพบในอาหารเช่นกล้วยข้าวและถั่ว แหล่งที่มาของแมกนีเซียมอื่น ๆ อาจรวมถึงถั่วถั่วเหลืองเมล็ดฟักทองและแม้แต่เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชยังเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ยอดเยี่ยม สามารถพบร่องรอยของแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยในผักใบเขียวซีเรียลที่ไม่ผ่านการกลั่นและในผลิตภัณฑ์นมบางประเภท ให้แน่ใจว่าได้เพิ่มรายการเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ หนึ่งในงานของรกในระหว่างตั้งครรภ์คือการทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่กินแมกนีเซียมมากเกินไป
4. ขนมเพื่อสุขภาพ
มีของว่างเพื่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถกินได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ของว่างเหล่านี้ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตที่ดีของแม่ ซุปมะเขือเทศขนมปังกรอบโฮลเกรนและขนมปังโฮลเกรนเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ดีซึ่งสามารถช่วยให้แพ้ท้องได้ ชาขิงน้ำมะนาวและขนมปังก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ของว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่ ถั่วแตงกวาและกล้วย รายการทั้งหมดเหล่านี้ง่ายในกระเพาะอาหารและดีสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณและลูกน้อยของคุณ
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณตั้งครรภ์ 9 สัปดาห์
1. เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ
เก้าสัปดาห์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มเชื่อมต่อกับลูกของคุณ อันที่จริงนักจิตวิทยาคลินิก Diane Sanford ขอแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงอย่างน้อยสิบนาทีทุกวันเพื่อติดต่อกับลูกในท้องของคุณ สามารถทำได้โดยการนั่งในพื้นที่ที่เงียบสงบในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ในช่วงเวลานี้ให้นึกถึงความหวังและความฝันที่คุณมีต่อลูก ลองนึกภาพว่าลูกของคุณจะเป็นอย่างไร นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาประเภทของผู้ปกครองที่คุณต้องการเป็นในอนาคต พิจารณาเทคนิคที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองในฐานะผู้ปกครอง นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่ในการขจัดความวิตกกังวลและช่วยให้พวกเขาสามารถเชื่อมต่อกับทารกในครรภ์ได้
2. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ระดับความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ ความสำคัญของเทคนิคการจัดการความเครียดไม่สามารถเน้นได้มากพอในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจมลองทำแบบฝึกหัดหายใจลึก ๆ หรือเดินเล่น การออกกำลังกายสามารถลดระดับความเครียดและระดับความวิตกกังวลได้อย่างมาก การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันในการผลิตเอ็นโดรฟินในสมองที่สามารถลดความเครียดและเพิ่มความสุขโดยรวมของคุณ
3. พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องสื่อสารกับคู่ค้าของคุณอย่างเปิดโล่ง พูดเกี่ยวกับความกลัวของคุณเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ อย่ากลัวที่จะให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณและคู่ของคุณอาจต้องการพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ปกครองที่คาดหวัง
