การตั้งครรภ์

กังวลเกี่ยวกับเมื่อลูกของคุณจะลดลง? นี่คือวิธีช่วยเหลือ - ศูนย์เด็กแห่งใหม่

ศัพท์ทางการแพทย์“ การลดน้ำหนัก” ใช้เพื่ออธิบายการตั้งถิ่นฐานของทารกลึกเข้าไปในกระดูกเชิงกรานของมารดา จากข้อมูลของสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันการลดน้ำหนักชี้ให้เห็นว่าร่างของแม่ที่ตั้งครรภ์กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงาน เงื่อนไขนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก่อนเวลาไม่กี่สัปดาห์ถึงเวลาที่เกิดขึ้นจริงของแรงงาน (แม้กระทั่งสองสามชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มมีอาการของแรงงานในบางกรณี) เพื่อกระตุ้นให้ทารกหย่อนตัวลงในเชิงกรานแม่ที่ตั้งท้องสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้

เมื่อไหร่ที่เด็กจะไปตก?

เนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์การใช้แรงงานที่แตกต่างกันจึงมีช่วงเวลาที่แตกต่างกันสำหรับทารกที่จะเข้าร่วมในอุ้งเชิงกราน เมื่อถึงเวลาคลอดลูกจะเริ่มเคลื่อนตัวลงเนื่องจากการขยายตัวของมดลูก ในตำแหน่งก้นศีรษะของทารกจะลดลงในเชิงกราน ด้วยเหตุนี้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์จึงรู้สึกกดดันอย่างมากต่อกระเพาะปัสสาวะ จะเห็นว่าเด็กบางคนมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมหลังจาก 36 สัปดาห์; อย่างไรก็ตามเด็กบางคนมีส่วนร่วมเมื่อแรงงานเริ่ม

วิธีทำให้ลูกน้อยลง

วิธีการ

คำอธิบาย

ใช้เวลาในการเดินมากขึ้น

พยายามเพิ่มเวลาการเดินของคุณทุกวัน การเดินวันละหลายครั้งอย่างสะดวกสบายช่วยในการวางน้ำหนักของทารกมากกว่าปากมดลูกและยังช่วยในการขยายปากมดลูก เมื่อปากมดลูกขยายตัวมากพอการหดตัวของมดลูกจะช่วยให้ทารกดันเข้าทางอุ้งเชิงกราน

ไม่มีท่าไขว้ขา

ลองนั่งโดยกางหัวเข่าออกในท่ากว้างแล้วงอไปข้างหน้าปล่อยให้ท้องห้อยลง การขยายตัวจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักของทารกเน้นที่ปากมดลูกมากขึ้น

ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

วางแคปซูลน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นก่อนนอน ผดุงครรภ์หลายคนแนะนำสมุนไพรนี้เนื่องจากช่วยในการเปิดปากมดลูกและช่วยในการเริ่มต้นของแรงงานปกติ นอกจากนี้ยังสามารถกินน้ำมันแทนการวางแคปซูล อย่างไรก็ตามพยายามใช้วิธีการด้วยปากภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเท่านั้น

หมายเหตุสำคัญ:

  • มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพยายามวางเทคนิคใด ๆ ของทารก วิธีการที่ทำให้เกิดการลดน้ำหนักนั้นมักจะเป็นเทคนิคการชักจูงแรงงาน
  • อย่าใช้การเยียวยาที่บ้านเพื่อชักจูงให้ใช้แรงงานจนกว่าทารกจะตกลงมาหรือกำลังจะเกิดขึ้น การทำตามวิธีแก้เช่นอาหารรสเผ็ดและน้ำมันละหุ่งจะทำให้ปวดท้องเท่านั้น การเยียวยาที่บ้านไม่สามารถให้การสนับสนุนหรือปล่อยลูกน้อยจนกว่าร่างกายพร้อมจริง

ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่จะวางในคืออะไร?

การใช้แรงงานจะสั้นลงและง่ายขึ้นเสมอเมื่อทารกอยู่ในตำแหน่งหัวลง ตำแหน่งนี้เรียกว่าตำแหน่งด้านหน้าซึ่งด้านหลังของศีรษะของทารกอยู่ทางด้านหน้าของท้องแม่ ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ทารกส่วนใหญ่เข้ามาอยู่ในตำแหน่งนี้ ตำแหน่งหน้าทำให้การคลอดและการคลอดง่ายเนื่องจาก:

  • หัวของทารกใช้แรงกดบนคอของปากมดลูกในระหว่างการหดซึ่งขยายปากมดลูกและผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการใช้แรงงาน
  • ในขณะที่ผลักดันทารกจะเคลื่อนผ่านอุ้งเชิงกรานอย่างง่ายดายจากนั้นส่วนที่เล็กที่สุดของหัวจะออกมาก่อน
  • เมื่อทารกไปถึงด้านล่างของกระดูกเชิงกรานเขา / เธอหันหัวของเขา / เธอเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนหัวที่กว้างที่สุดตั้งอยู่ในส่วนเชิงกรานที่กว้างที่สุด ด้านหลังศีรษะของทารกจะถูกสอดลงใต้กระดูกหัวแม่

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อช่วยลูกของฉันให้อยู่ในตำแหน่งที่อยู่ข้างหน้า

เทคนิคหนึ่งคือ OFP (การกำหนดตำแหน่งของทารกในครรภ์ที่ดีที่สุด) กระตุ้นให้ทารกเปลี่ยนท่าให้อยู่ในตำแหน่งด้านหน้า โดยเฉพาะเมื่อแม่นั่งลง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าด้วย OFP คุณจะต้องเอียงเชิงกรานไปข้างหน้าและไม่ถอยหลัง ดังนั้นในขณะที่นั่งตรวจสอบหัวเข่าพวกเขาควรจะต่ำกว่าสะโพก

เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยได้:

  • ตรวจสอบว่าเก้าอี้ที่คุณนั่งอยู่ทำให้ก้นของคุณลงและคุกเข่าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้หมุนเก้าอี้รอบคุกเข่าบนที่นั่งแล้วงอไปข้างหลังที่เก้าอี้
  • การขัดพื้นเป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่มีประโยชน์สำหรับเด็กทารกที่จะเข้าไปในตำแหน่งด้านหน้า เหตุผลหลังคือเมื่อหญิงตั้งครรภ์ตั้งอยู่บนสี่ทั้งหมดหัวของทารกแกว่งไปทางด้านหน้าของท้องแม่
  • หากคุณกำลังนั่งทำงานเป็นเวลานานให้หยุดพักเพื่อย้ายไปมา
  • ใช้เบาะรองยกก้นขณะนั่งในรถ

สิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้ลูกน้อยลง?

แบบฝึกหัดบางอย่างช่วยในการทำให้ทารกน้อยลงนอกจากนี้ยังช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอด อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเหล่านั้นหากทารกอยู่ในท่าฝ่าฝืนเนื่องจากทารกจะลำบากในการวางตัว

การออกกำลังกาย

คำอธิบาย

ที่เดิน

การเดินในไตรมาสสุดท้ายเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ การเดินนั้นง่ายกว่าข้อต่อและยังควบคุมปัญหาการเพิ่มน้ำหนัก การเดินผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระดูกเชิงกรานและเปิดสะโพกซึ่งช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ให้พิจารณาเริ่มต้นอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการเดิน 10 นาทีต่อวันจากนั้นเพิ่มเวลาค่อยๆ

ลูกขว้าง

แนะนำให้ใช้ลูกบอลคลอดในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาการตั้งครรภ์ มันส่งเสริมให้ทารกสำหรับการตกตะกอนลงในกระดูกเชิงกรานลดความดันและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสำหรับทารก องค์กรอาริโซน่าดูลาสและสมาคมการศึกษาการคลอดสนับสนุนให้สตรีมีครรภ์ใช้ลูกให้กำเนิดเท่าที่จะทำได้ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ มันไม่เพียง แต่ช่วยให้ทารกลดลง แต่ยังช่วยในการบรรลุท่าทางที่ดีสำหรับการจัดส่ง

นั่งยอง

Squats ขยายการเปิดของกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังช่วยให้ทารกเกลือกกลิ้งในกระดูกเชิงกราน Squats กระชับขาและเปิดสะโพก ในขณะที่นั่งยอง ๆ เอาช้าถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยในระหว่างตั้งครรภ์ ใช้กำแพงสำหรับการรองรับการนั่งยองเพิ่มเติมและการทำตัวให้สมดุล คุณยังสามารถนั่งยองโดยใช้ลูกบอลกำเนิดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

กระดูกเชิงกรานเอียง

พยายามทำอุ้งเชิงกรานตลอดการตั้งครรภ์ มันเป็นวิธีการที่อ่อนโยนซึ่งกระตุ้นให้เด็ก ๆ วางตัวเองลงในกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความเจ็บปวดจากหลังส่วนล่างของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยในการผ่อนคลายอาการอาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์

ดูวิดีโอ: ลกทองผก อแขง ถายยาก 10 วธน ไดผลแน. Kids Family (มีนาคม 2024).